こんな人向け

• 既に1歳近く、または1歳になってしまったが、ネントレに抵抗がある（睡眠知識低め）

• 「自分はダメな親だ、しんどい、もういやだ」などネガティブ思考がちで疲れた

• メジャーなネントレ本を読んで試したが上手くいかなかった

本書の特筆すべき点はふたつあります。

ひとつめは、著者が東洋医学の知識を持つ「鍼灸師」であること。ふたつめは、「マインドチェンジ」の要素があること。

私自身も何冊かネントレ本を読みましたが、小児はりを家庭用にアレンジした「スキンタッチ」というものがあることは知りませんでした。「かんのむし（癇の虫）」…つまり神経が高ぶって興奮しやすい状態。それを落ち着かせる効果が期待でき、本書の中で簡単に紹介されています。すぐに取り組める手軽さなので、試す価値アリかなと思います。

また、折々に思考の変え方についてアドバイスが記述されています。認知行動療法・アドラー心理学など。感情状態と身体不調の関係性を診る東洋医学ならではの視点で、パパママの心の疲れを自分でコントロールするコツは、ねんねだけでなく育児全般で悩んでいる親にも参考になりそうです。

この本について

概要

著者について

読んでみた感想

正直に言えば、本気でネントレに挑戦しようとしている人にとって、この本は向かないかもしれません。赤ちゃんの睡眠についての基本情報は、他の本と同じくらい（それくらい確立された情報なのでしょう…母子手帳に書いてほしい！）。

肝心のネントレ方法は「ゆるゆるネントレ」と「スピードネントレ」のふたつ紹介されていますが、メジャーな○○メソッドという手法ではなかったと思います。とくにスピードネントレは、パパに託すというもの。「こうした場合はどうすればいいの！？」と手順不良や例外が起きたときに、丁寧に解説してほしい方には、少々物足りなさを感じるかもしれません。

でもこの本から伝わってくるのは、「パパ・ママ・赤ちゃんのみんなが、心穏やかに過ごすためのアドバイス」です。パパと話し合うこと。赤ちゃんに協力してほしいと伝えること。ママはちゃんと羽を伸ばして楽しむこと。など、“理想的だけど無理だよ～”と言いがちなことこそ、きちんとやりましょうと重点的に記述しているように感じました。

本記事の冒頭にも書いた通り、本書には思考を変えるためのコツも紹介されています。育児中はどうしてもカリカリするし、自己嫌悪に陥りがち。優しい言葉を文中から投げかけてくれるだけでなく、自分自身でプラス思考に変換できる癖の付け方を教えてくれるのは、意外と無かったなぁ。

あと、ネントレや寝かしつけが上手くいかない！という人にもオススメだなと思ったのは、「スキンタッチ」という新しい対処法や、「眠りを誘う4つのワーク」という方法が書かれていること。つい赤ちゃんを何とか寝かしつけようと躍起になりがちだけど、赤ちゃんを気持ち良くするためのポイントは、ネントレ難民にとって、再認識・再発見できるものではないかな、と感じました。