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30代女 (with 夫&娘3歳)｜雑誌編集者→SE→フリー遊泳(無職)🎠適応…

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30代女 (with 夫&娘3歳)｜雑誌編集者→SE→フリー遊泳(無職)🎠適応障害→休職→退職→のんびり療養中 📝 育児｜メンタル｜HSP（HSS型HSE） ｜ Notion｜デザイン｜読書｜裁縫｜アロマ etc. 興味は四方八方でズボラと真面目を行ったり来たり。

  • 🎡休職退職・働きかた

    適応障害→休職→退職に至り、現在療養中という名の無職＆一児育児中＆家ローンありの30代女による退職後の手続きや自己調査の備忘録と、今後の働きかた・生き方などのあれこれ。

  • 🗂️Notion

    情報一元化ツールのNotion関連。使い方やアイデア、テンプレートなど。 🎨テンプレートは以下いずれかからどうぞ： https://akitoto.gumroad.com/ https://www.notion.so/ja-jp/@aki-toto

  • 🌤️メンタル

    気持ちや思考の整理・自己分析などを徒然に。

  • 🌷育児

    子育て中の思考系、おすすめグッズや本・ツール紹介など。

  • 固定された記事

メンタルダウンを経て4月から無職となった30代子持ち女の自己紹介

はじめまして、または、あらためまして！ akiと申します。 昨年後半より適応障害となり→休職→うつ？→退職に至りました。 現在は自宅療養中ではありますが、抗うつ薬のおかげで、体調の良い日が続いています。 これまでちまちまnoteを更新してまいりましたが、人生の転機を迎えた今日、遅ればせながら自己整理を兼ねた自己紹介をさせていただきます。 昔は敬遠していたフリーランスも視野に入れていますが、もし同じような境遇・共通点があって、メンタルダウンから再起を目指したい方がいらしゃれば

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    • 【年金編👵🏻】休職期間切れで退職👋🏻老後のためにどうする？

      適応障害を理由とした3ヶ月間の休職を経て、先月末（24年3月末）に会社を退職しました。現在は傷病手当金を受け取りながら、1ヶ月に1,2度のメンタルクリニックを受診しつつ自宅療養中です。 本記事は、退職後に社会保険の手続き等について、備忘録を兼ねたまとめになります。なお個人調査などで仕入れた知識レベルですので、予めご了承ください🙄 先だって、健康保険については、国保にするか・任意継続にするか・夫の扶養に入るか…等の検討は、以下👇の記事をご参照ください。 ちなみに、自己紹介や

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      • "いい子ちゃん"を捨てる曲7選

        今回は、すこし趣向が違います。 10代20代の頃にぐるぐる葛藤し憧れを抱いたとともに、いまのメンタルダウンを打破できそうな曲（歌詞）を回顧録として共有します。 私が"いい子ちゃん"になるまで自分の過去を振り返ってみると、劣等感を感じることが多かったように思います。小中高では主に外見を、専門学校では周りのスキルとの差に。 それを補うように、人一倍勉強を頑張ったり、人にやさしく（差別しない）したり、美容の知識を取り入れるなどして努力してきたんですね。 だからクラスメイトから

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        • 【健康保険編🦴】傷病手当金を受給中に退職👋🏻そのあとはどうする？

          先月末（24年3月末）をもって、会社を退職しました。 現在は傷病手当金を受け取りながら、1ヶ月に1,2度のメンタルクリニックを受診しつつ自宅療養中です。 目下の心配と言えば、症状のほかにお金のことです。私の給与は、もちろん当面の間は0円🤷🏻‍♀️ 納税の義務は怠りたくないが、できる限り節税したいという思いのもと、過程から手続き完了までの流れを、備忘録も兼ねてまとめます。 ただし個人の状況や市町村の違いがあったり、あくまでも自己調査によるものですので、「ふ～ん」くらいの心持ち

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        • 【年金編👵🏻】休職期間切れで退職👋🏻老後のためにどうする？

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        • "いい子ちゃん"を捨てる曲7選

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        • 【健康保険編🦴】傷病手当金を受給中に退職👋🏻そのあとはどうする？

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        マガジン

        • 🎡休職退職・働きかた
          3本
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          11本
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          9本
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          19本

        記事

          ワンオペ業務の夫に我儘を訴えてしまった休職中妻の後悔

          記事を書こうと思ったのは、2つのきっかけがありました。 ひとつめは、毎日自分宛に送っているLINE通知の内容です。 『このふたりのためだけにでも、ぼくはがんばろうと思うんだよ』 この仕組みは、自分でNotion×GASを使ってランダムな言葉をLINEへ毎日通知するという記事で通知させています。ご興味があればそちらも覗いてみてください🐔 ふたつめは、フォローさせていただいているnoterさんの以下記事を拝見したことです（勝手な紹介ご容赦ください🙇‍♀️）。 今日この日に、

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          ワンオペ業務の夫に我儘を訴えてしまった休職中妻の後悔

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          メンタル落ちや大人脳に疲れたら、YA図書コーナーへ行く

          ただいま休職中の私ですが、その理由である適応障害のトリガーが、未だ分からずにいます。 適応障害とは、ざっくりとした説明ですが…その名の通り、自分の置かれている環境に適応できず、心身にさまざまな症状が現れて生活に支障が出る状態のことです。ストレスの原因から離れると、症状が緩和します。 心当たりは色々とあるのですが、たぶん育児とフルタイム勤務というワークライフバランスが綱渡り状態であったこと、仕事との親和性、あたりが怪しいですね… くわしい経緯については、時期が来たら文章にま

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          【超解説】Notionでランダムな1件をスマホに定期通知する方法❷iOSショートカット+リマインダー通知

          以下の記事でざっくり紹介した方法❷iOSアプリ ショートカット + リマインダーの方法について、詳しくご紹介したいと思います。 画像多め、処理解説じっくりでモリモリです🛠 前提として、本記事ではiOSアプリであるショートカットとリマインダーを用いた方法であり、バージョンはiOS 12.0以降であることが必要ですので、予めご承知おきください。 また、以前投稿したGASによるLINE Notify通知の方法の記事内と重複する箇所（実現手順の1️⃣と2️⃣）があります。既知の内

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          【Notion無料テンプレ】自分史を視覚化するシンプルなライフチャート

          以前、Notionテーブルのみで自己流ライフチャートを作成してみました。 ライフチャートとは、人生の起伏を曲線グラフで示したものです。他の呼び方としては、「ライフラインチャート」「モチベーショングラフ」「人生曲線」「自分史グラフ」など様々ありますね。 私が過去やってみた記事も参考までに…👇 あれから、自分用に作成していたものを少し手直しして、Notionテンプレートとして無料公開しました！記事の最後に複製リンクの案内をしていますので、興味のある方はぜひお試しください🎪

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          【Notion無料テンプレ】自分史を視覚化するシンプルなライフチャート

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          3歳の核心「おしごと、やすんだらいいんじゃない？」

          ある夜、娘を寝かしつけていたら、タイトルのようなことを言われました。子どもにとって純粋な投げかけであったと思うけれど、私にはいたく染み入って、一瞬言葉を詰まらせてしまいました。 私は現在、休職中です。理由は適応障害で、メンタルクリニックへ定期的にに通いカウンセリングを受けています。休職に至った経緯は、タイミングがきたらまとめてみようか…と思いますが一旦割愛。 娘は1歳から保育園に通っていますが、認可のため保育の理由が必要です。入園申込み時には夫婦共働きでしたので、就労が理

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          3歳の核心「おしごと、やすんだらいいんじゃない？」

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          【超解説】Notionでランダムな1件をスマホに定期通知する方法❶LINE通知

          以下の記事でざっくり紹介した方法❶Google Apps Script (GAS) + LINE Notifyの方法について、詳しくご紹介したいと思います。 以前、私もNotion×GAS×LINE Notifyの記事を上げさせていただきましたが、今回はもう少しシンプルな処理になりますので、GASのコーディング内容もご説明出来たらなと思います。 わりとモリモリです。既知の箇所があれば適宜お飛ばしください🎈 まずは実現したい内容のイメージ通知元のデータベース画面 LINE

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          【超解説】Notionでランダムな1件をスマホに定期通知する方法❶LINE通知

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          Notionでランダムな1件をスマホに定期通知する3つの方法【全4回イントロ】

          スマホアプリで、名言を表示してくれるアプリが色々ありますよね。わたしも一時期使っていたんですけど、できればカスタマイズしたいなぁと思って、Notionのデータベースにいろいろと溜めていたんですね。 このNotionデータベースからランダムに1件抽出して、毎日スマホへ通知できないかなぁ…しかも無料で…🙄と、いろいろと模索した方法を3つ紹介したいと思います。 ひとつひとつが長文になってしまうため、今回は概要のみとさせてください。後日、各方法の詳細記事を上げる予定です（がんばろう

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          Notionでランダム数字を生成する方法をリサーチした

          とある制作をしたくて、Notionのデータベース内にあるページに、ランダムな数字（乱数）を付与する方法はないかと調べていました。今回は（理解が足りないので）くわしい解説は割愛し、いくつかの生成案を生み出したサイト記事を紹介させていただきます。 前置きランダムな数字（乱数）の生成と言っても、各サイト記事で紹介されているのは大きく分けて「静的」なものと「動的」なものがありました。実現したい内容によって異なると思いますので、前提を定義しておきます。 共通定義 データベースの各

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          夫のように私はなりたい

          「この人と一緒なら、楽しい未来かもしれない」 それが、夫との結婚を決めた理由のひとつだ。 夫とは14年くらい前に出会い、10年くらい前に交際を始め、6年くらい前に結婚した。私の人生の約半分ほどに、彼は存在している。 彼の行動で、理解できないことは多い。使ったモノはそのままにしておくし、ひとつ行動するたびにチョコをつまむし、どこかぼんやりしている。 でもそれ以上に、私は彼を尊敬している。 今日はバレンタインなので、夫のすごいところを挙げてみる。 客観的に見たら、個人的な自慢

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          夫のように私はなりたい

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          保育園の内定通知を受けても不安だった当時の私へ

          私の地域では、そろそろ認可保育園の4月入園希望者へ結果が送られる頃です。noteの記事でも保活系のお話が見られ、私も当時の思い出がよみがえってきました。あのころの私にねぎらいの言葉と助言を送ってみようと思います。内定通知を受けてホッとしていらっしゃる読者の方にとっても、一助になれば幸いです。 第一希望の園でなくて良かったよ保育園の内定、おめでとう！よかったね。がんばったでしょう。 確かに第一希望ではなかったし、園庭も遊具が無い、新設されたばかりで不安もあることでしょう。 で

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          保育園の内定通知を受けても不安だった当時の私へ

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          【Notionテンプレ】かつて私が欲しかった妊娠出産と保活の情報集約

          いろんな情報を一元化かつ自己流にカスタマイズできるNotion沼に浸かっていたら、テンプレートのアイデアがわらわら。 ひとつ本腰を入れてみようと、テンプレートを作成して公開してみました。 本記事文末の有料記事エリア（100円🛒）に複製リンクがありますので、よければ覗いてみてください🐳 概要出産を控えた方が、妊娠中から保活までのタスク管理と用品/産院/保育園比較ができるNotionテンプレートです。 📝テンプレートの内容 以下6項目で構成されています。 メニュー タス

          0〜
          割引あり
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          雪の日に裸足の人形を心配する娘

          朝、目を覚ますと寝室が暗い。 まだ夜明け前かとひとつ隣の布団を見ると、夫が居ない。もう6時過ぎだ。 そこで思い出す。今日は雪の予報だったなと。暗いわけだ。 隣の娘に小声で「おはよう」と声をかけても、微動だにしない。 7時前に夫が寝室へそろりと滑り込んできた。 小声で「朝だよー・・そろそろ起きないと」と声をかける。 近づいて娘に手を当てても、娘は寝息を乱さない。 「しかたないね。夫君、先に行ってもらっていいよ。もう少し寝かせるわ」 「そうだね。昨夜は寝言がすごかったから、眠れ

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          雪の日に裸足の人形を心配する娘

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