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井上尚之さんの陶器

副菜入れにぴったりです。

今日は鼻うがいについて。

塩(ネティポットの底が隠れるくらい)
熱湯(ポット三分の一)

で塩を溶かして

水をいれる

片方の鼻さしこみ
地面と水平に顔をかたむけるだけ！

最初はえ、、苦しくないん、、

と、、ドギマギ。

それがそんな事ない、簡単だけど、

終えてから

入れた水がポタポタっと通る時がある！

私はヨガしてる時に

キャットカウしたら
出てくるんやけど、

スッキリ感はたまらない！

鼻うがいしたら
そのあとにセサミオイルを二滴ずつほど

垂らして保湿を。

歯磨きと同じ流れで朝やるとスッキリ！

私はちょっとお値段かかるけど
このmotherの
ネティポット使ってます。
折りたためるし。
この可愛さ、で朝からテンションは上がります。

使う塩は
天日塩！

いい塩を使うのがオススメ。

加工された塩は、オススメしません。