風邪は引き始めが肝心、というけれど本当にその通りだと思う

みなさんこんにちは、ユシアです。

10月の後半から、かなり寒くなったように感じますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

僕はまぁまぁ調子よく過ごしていたのですが
どうやら風邪を引いたようです……

子供の頃は「風邪をひく」=「熱が出る」
(僕の場合は、気管支炎が風邪だと思っていました。)
でしたが、20歳を過ぎたころから「風邪の引き始め」を感じられるようになりました。

人によって「あ、風邪

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このハートを明日のおやつにする!
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■鼻うがいダヨ

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【お題】 #買ってよかったもの
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なんと言っても『鼻うがい』です。
又の名を『鼻腔洗浄器』

口の中は歯磨きしたり、うがい洗浄したりします。
耳の穴は綿棒や耳かきで掃除します。

でも、鼻の中ってなかなか洗わないじゃないですか。

汚れた空気を日々吸い、鼻毛さんと鼻水さんの自浄作用のみに頼っていましたが、これを買ってか

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にふぇ~でーびる♪
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しばらく副鼻腔炎っぽかったので試しにやってみたらなかなかいけてる方法を見つけた

歌うたいではあるけれど
普段から過剰に気をつけることもなく
普通に過ごしているけれど
乗り物に長時間乗るときには
ぬれマスクをしたり
喉を冷やさないようにタオル巻いたり
そういうことはするけれど
普段からマスクしたり部屋の湿度を保つとか
そういうことはしてないなあ。

季節によって昔から
咳が出たり鼻が詰まったり
なんだか鼻の奥が気持ち悪かったりすることがある。

週に2度くらいはぬるま湯にお塩を

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自己肯定感が上がった話/習慣化のススメ

最近ハマっていること。

少しずつ、習慣化するものを増やしていくこと

これ、非常におすすめ。非常におすすめ。です。

これをすると何がいいかというと、ズバリ、

自己肯定感(というよりは自己効力感かな」)が上がる!

本当にね、おすすめなんですよ。やることは本当にシンプルで、全然きつくないのですが、驚くほどに、自己肯定感が上がる。

ちなみに、私が最近習慣化していることは

①平日の朝 or 休

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素敵な1日を^^
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🌳100日音声コミットの97日目🌈

エネルギーを自分自身で
貯めることで、

なりたい未来や
出逢いたい人を
引き付ける
磁石タイプになろう♥️♥️♥️

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大好き♡
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のどの安定のために何をしていますか。

季節の変わり目で、こっちでゴホゴホ、こっちでゴホゴホ。
家族や電車のなか、会社などで回りにかぜっぴきがいると、ビビります。
お願いだからマスクして。

わたしも、以前、咳が止まらなくなって肋骨ヒビはいったか?ってくらいいたくなったり、咳き込みすぎて吐いたりと言うことがありました。その期間なんと半年。その間、その辺の内科に診てもらっても、治らず。

その時に音声外来という、声を専門に見てくれる先生に

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心のモヤモヤを洗い流す方法【効果絶大】

オレは昔から心がモヤモヤしてしまうことが多い。

顔に似合わず繊細なのか、些細なことが気になったり、ちょっとしたことで傷ついたりしやすかったりする。

だがしかし、昔に比べてビックリするレベルで変わった。

些細なことに振り回されなくなったし、ちょっとしたことじゃあ傷なんかつかない。物事に動じにくくなってきたんだ。

それは、とある習慣を取り入れたからだ。

鼻うがいという名の一生モノの習慣

N

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鼻うがい、始めました。

夏がおわり、はじめようと思うことがある。タイトルの通りなのだが、それは「鼻うがい」。

先日すてきなヘッドフォンを買った。いわゆる「解像度の高いヘッドフォン」で2万5000円くらいした。最高。

ところが、そんな感動も半日でおわり、はじまったのは「耳閉感」。

耳がつまったように聞こえてしまうのには理由がある。耳管(じかん)といわれる鼻と耳をつなぐ穴が塞がったり(耳管狭窄症)、広がりすぎたり(耳管

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ココナッツオイル

これは本当自分の実戦で、これをやったらこうなる!という事は断言できないのだが、わたしはお風呂上がりにココナッツオイルを塗るようにしている。

メンタリストDaigoのYouTubeの一コマで見たのだが、有機のココナッツオイルを彼は保湿に塗っていると言っていた。

ふと、家の中に食用の有機ココナッツオイルがあることを思い出す。
Daigoも食用ココナッツオイルと言っていたのを記憶している。

美容の

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( ✌︎'ω')✌︎
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いい!鼻うがい〜

今年のお正月、実は調子を崩しました。

その際。知り合いのヨガ講師や歯医者さんより「鼻うがいがいいですよ」とおすすめしていただきました。

塩をいれてこうしてあーして。鼻うがい専用のもので...などなど話していただきましたが、そんなこんなよりもなんとか鼻づまりを何とかしたかったのです。

シャワーで鼻うがいをしてみたのですが、溺れたようになりました!!
しかし、頭の皮膚の中にもう一枚皮膚があるとし

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今日のいい日でありますように♪
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