先月の終わりから個人的にダイエットを開始して、人生で初めてのやり方で頑張ってるので中間報告です。

◎これまでのダイエット

・食べない
・ゆる糖質抜き
・夜は酒だけ（ダイエット…？）
・脂肪燃焼スープ（１日で飽きた）
・プロテイン（下痢＆ニキビ）
などがメイン。ただ私の体質に合わないせいか、脂肪が燃えず、上２つは冷え性が悪化したり慢性的なダルさに悩む。
あとリバウンドが凄くて、結婚式直前にリバウンドして-７キロが-２キロまで打ち消された。

◎今回のダイエット

　最近気になってきたのは、特にお腹まわりと太もものむちむち…下腹は産まれた時から空手で腹筋割れてても変わらずふっくらしてたんですが、腰回りにもお肉がついてきて醜い…。

そこで体重を気にせず見た目を減らす、体脂肪率中心のダイエットへ切り替える事にした。

◎DNA検査結果

糖質抜きダイエットの時は1ヶ月３キロペースで痩せていたので、実質２週間に１キロ弱は痩せてた。
が、ローファット生活はあまりにも減らない。
自分のダイエットは間違ってるのかも…と悩み始めた時…

DNA検査の結果が届く。

やっぱりこの方法で合ってた！！！！！！！　

ありがとう遺伝子検査キットくん（￥14000）
そしてひと月前の私、興味本位で遺伝子検査しといてくれてありがとう…

　やってる事は脂質を減らす。筋トレ、有酸素、タンパク質増強、オイルの切り替え（ここは後日また纏めます）ですが、びっくりするほど体重が減らなず、だいぶ不安になってました。

が、どうやら遺伝子的には間違ってないらしい…

そもそも、筋トレベースは大体６ヶ月かけて体作るらしく、１ヶ月に落ちる体脂肪は多くて１〜２％だそう。
そして脂肪は筋肉より軽いので、筋肉が増えれば体重が増えてもおかしくなさそう…

そんなわけで今月へった１キログラムはめちゃくちゃ貴重な１キログラムみたいです。
本当は毎日ラーメンとか豚肉食べて生きたいけどね、気長に頑張ってみます。

それでは。