南　しろくま

パワハラなどで心を破壊され休職中。休職期間満了をもって退職、転職予定。 この休養の間に…

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パワハラなどで心を破壊され休職中。休職期間満了をもって退職、転職予定。 この休養の間に、薬（向精神薬、ベンゾジアゼピン類薬）をなるべく緩い軽いものにするよう、 その服薬状況を主に記録しております。ただの自己覚えメモです。 ご訪問いいねコメントありがとうございます。m(__)m

ベンゾ服薬なし

今、朝、少々眠いが、大丈夫５時間は寝ている。 サイレースやセルシンは体にいつまでも残るため、さらに服用の翌夜はうまくいけば横になっただけで寝てしまえる。(*´ω｀) のだと勝手に思っている。 腰痛は運動で直した。なんにせよ、正直適度な運動が人間の体には一番いいのだ。最近は汗がぽたぽた落ちるくらいの運動はやっている。(*^^*) 久しぶりの緑丸。嬉しい。

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    • また来たサイレース　怖　赤丸へ

      昨日の服薬 ２２時前　就寝前 サイレース４mg　（つまり２錠） やってしまいましたね。ハハハハハ。 いいんですよ。サイレースがどうも必要な気がして、（廃棄したのに💦） 全廃棄後また、つい先日心療内科受診して確保しておいたのです。 ひぇーでもまさか２錠飲んでしまうとは！！！！ よほど何か忘れたくて、眠りこけたかったのでしょうね。 今日は１０時近くまで爆睡状態でした。 パソコン打つ手がうまく収まりません。 もう午後３時近いですよ。 まだフラフラです。 うーん恐ろしい薬ですね

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      • 休職以来、久しぶりに爽快な朝を迎える

        昨日の服薬 ２１時ごろ就寝前 リスミー８㎎、セルシン４mg　 トイレ起き後 リスミー８㎎、セルシン４mg　本日（翌朝）５時には布団上げる。 ８時間近く普通の人の様にまあまあ眠れたことになる。 嬉しい！！ 激しく嬉しい！！こんな爽快な朝は久しぶり。というか休職ぶり。（笑） 頭がとても冴えている。 仕事用、家庭用、エクセルの表をいくつか作成及び修正。 PCやスマホを整理。 皆さん、落ち着いて休職、うつ病、適応障害、薬漬け等々の辛さから、 少しずつ抜け出していきましょう！！ご

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        • 非常に特殊なベンゾ系睡眠薬　リスミーに頼るだけの一日

          昨日の服薬 日中 リスミー１２㎎、セルシン４mg　これで日中も寝る 寝る前（夜の事） リスミー１２㎎、セルシン４mg　本日（翌朝）９時まで熟睡 はは。リスミーすごい量飲んでますね。寝ていたかったのですよ。メンタル的にも体調的にも、そんな日ありますよね。うつ病なんだから。もしサイレースを廃棄していなかったら。サイレースをＯＤ気味に飲んでいたでしょう。廃棄して本当に良かった。 今日の体調はとてもよく、やることもたくさんあるので生き生きしている。 さて、なぜリスミーという睡眠

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        ベンゾ服薬なし

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          服薬は黄色丸へ　うん体調はすごくいい

          日中 セルシン１２㎎ 寝る前 セルシン６㎎ 一度寝起き後 セルシン２㎎ セルシンはⅠシート１０錠２０㎎なので、鞄に入れたあった非常時分のやつⅠシート全部行きましたね。（笑）いいです。それで。 ベンゾジアゼピン薬については、「悪」みたいに言って必死になって断薬されて結果廃人みたいになってしまわれる方もいます。 私も一時そう思っていましたが今は、黄色丸程度のものは全然服用して構わないと思っています。大事なのはQOLの方です。 あ、黄色丸については昨日の記事を。 おかげでゆっ

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          服薬は黄色丸へ　うん体調はすごくいい

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          障害厚生年金　２級　通る(*'▽')

          障害年金（障害厚生年金・障害基礎年金）は傷病手当金とともに、うつ病で休職するなら当然すぐに申請すべきものです。当たり前のことです。これをするかしないかではうつ病に対する支援として受け取れる金額にとんでもない差が出ますから。 また障害年金は申請書類作成にも申請した後の審査にも、ものすごく時間がかかります。 ので、休職後すぐに取り組んでおくべきです。 当分は傷病手当金と相殺されますので休職中毎月受け取れる生活費は変わりませんが、傷病手当金の期間が切れた後も、障害年金は支給され続

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          障害厚生年金　２級　通る(*'▽')

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          ９月１３日服薬なし　連続５日

          こんにちは。 自分は上の写真の様に、前日の服薬状況をカレンダー一目でわかるようにしております。 メンタルとは全く関係ないある持病がありましてその薬は朝一回なのでそれを服用したら「ピンクの小丸シール」を貼ります。 そして前日の（今日は今９月１４日朝、なので９月１３日の）ベンゾジアゼピン係薬の服薬状況を「大丸シール」で貼ります。 １４日のシールは１３日がどうだったかということです。 これまでnoteにすべて書いてきておりますが、ご覧の様に９月初めからベンゾは止められなくなって

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          ９月１３日服薬なし　連続５日

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          ９月１２日服薬なし　連続４日

          残念ながら、よく眠れたという様な感覚はない。 だけどベンゾ（睡眠薬、抗不安薬）を飲みたいとは全く思わなかった。 冷房がないと眠れないし、つけすぎると冷える。 タイマーでいいと思うかもしれないが、タイマーで冷房が切れると暑くなって起きてしまうのだ。かといってつけっぱなしで寝たらこれは冷えすぎてやっぱり体調不良っぽくなり起きてしまう。 うぬぬ。 まぁでも気候は良くなった。もう真夏日とか熱帯夜とかは懲り懲りである。 今日はものすごく寝不足ではあるがこうしてPCに向かえている。

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          ９月１２日服薬なし　連続４日

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          ９月11日服薬なし。３日目。

          うんうんいいいい。！！ 来ましたね。もう断薬という言葉は使わないことにします。 ベンゾが飲みたい感は全くないです。 ちょっと退職後のことに備えてやる事が色々出てきたからかもしれません。 腰痛は続いています。 今日もいろいろ忙しいです。がんば！

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          ９月11日服薬なし。３日目。

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          ９月１０日服薬なし　２日目

          ベンゾ系の服薬なし。（昨日９月１０日の事です） なんだ？夜中トイレに何度か起きたがすぐ眠れた。 気候が良くなったせいかもしれない。 腰痛、胃腸不調あり、体調がいいとは言えないのだけど。 ベンゾが飲みたいとは思わなくなている。 おお。なんだろう。休職中なのだが、 今日は大事なあるご用事あり。色々人に会わなきゃならない。 元気出していきたい。

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          ９月１０日服薬なし　２日目

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          ９月９日服薬なし　１日目

          ベンゾの服薬はなかった。 イブAEXとか片頭痛の薬イミグラン、ナウゼリンで眠れてるんじゃないかと思う。

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          ９月９日服薬なし　１日目

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          再服薬２５，２６，２７，２８日

          夜にセルシン４㎎～＋αとリスミー２㎎～＋αだけ。 あとは腰痛が続いているのでロキソニンとイブAEX さらに片頭痛もありｲﾐｸﾞﾗﾝとﾅｳｾﾞﾘﾝ。 胃が重く太田胃散。 これだけかな。 回復してきた感じ。向精神薬はセルシンとリスミー以外廃棄したので、 すっごくサイレースとか強いの飲みたかった日もあったけど、セルシンとリスミーで寝るしかなかった。 結果正解。

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          再服薬２５，２６，２７，２８日

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          再服薬２２，２３，２４日

          ８月３１日特に激しい腰痛になったので、 もう痛め止めとサイレースを飲み続けて寝ていた。 サイレースは長時間型となっているが長時間はいくら飲んでも眠れない。 ただし起きたら２㎎口に放り込めばまた夢の中だ。 結局いくらでも眠れるわけだ。 こんなことを続けていてずっと横になっていたのだが、人間死期が迫っているわけでもないのにずっと横になっていればマジで危険な状態になる。 体のあらゆる機能が劇弱体化するのだ。劇の字はこれで正しいのか知らんが。今日はゴミの日だったのでサイレースは全部

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          再服薬２２，２３，２４日

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          再服薬20日目、２１日目

          もうどうでもいい。 睡眠薬、抗不安薬色々ありったけ飲んで、もうずっと寝ている。 本当の恋ぐらいしたかった…… サヨナラ。

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          再服薬20日目、２１日目

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          再服薬１９日目　まだ壊れている

          昨日の服薬状況と睡眠状況書きます。 日中 レンドルミン2錠（昼から眠りたかった。サイレースはさすがにまだ今日も残っている。あれはまずい。命にかかわりそうなのでしまった。） 寝る前 リスミー２㎎、セルシン6mg、イブAEX 熟睡感や寝起き疲労 まだおかしい記憶が飛んでいる　腰痛が激しいなぜかは不明 今日は２日分のnoteを書いた。 サイレースなど飲んだらパソコンに向かえないことが判明。 いや分かっていたことだ。 味覚がない。さすがにサイレースやらレンドルミンやら飲み過ぎるとこ

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          再服薬１９日目　まだ壊れている

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          再服薬１８日目　壊れた

          服薬状況と睡眠状況書きます。 日中 サイレース3.5ｍｇ　レンドルミン４錠　（何かが飛んだ　気持ちが飛んだ　ただ眠り呆けていたくなった。何も考えず） 寝る前 リスミー２㎎、セルシン6mg、イブAEX 熟睡感や寝起き疲労 いやおかしい記憶が飛んでいる　とにかく一日中寝ていたのだから これだ。 こういうことが断薬目指したり、減薬したりしてると、 突然起きるのだ、反動。 まぁ仕事してない不安感もあり、どうでもよくなるのだ。 実際もう人生なんかどうでもいい心境。今は。

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          再服薬１８日目　壊れた

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