おはようございます。マリさんです。

最近は秋らしい涼しさで久しぶりに窓を開けて寝ることができ気持ちよかったです。毎日こんな過ごしやすい日だったら嬉しいなーと思いつつ

こんな過ごしやすい日はなにかしないともったいない・・・！と思い立ちご近所に住む友人と朝ヨガをすることに。

朝起きてスムージーの材料を冷蔵庫から取り出し、歩いて15歩くらいで到着する友人の家へ。

パソコンにおとしておいたお手本用の動画とBGMを流しながら20分ほどのヨガタイム（いいかんじに汗をじんわりかく感じ）

ちなみにわたしがいちばん好きなのは「猫の伸びのポーズ」というのでカラダがほぐれてすごく気持ちいい・・・オススメです。

そして、ヨガの後はスムージータイムです。

今回は甘酒に小松菜とバナナとレモン、ほうれん草や他の緑の野菜でも美味しく作れると思います。

\朝ヨガの後におススメのあまざけグリーンスムージの材料/

・甘酒（濃縮）　60ml
・水　　　　　　60ml
・小松菜　　　　1束
・バナナ　　　　1/2本
・レモン　　　お好みで

「甘酒・バナナはは消化吸収がよく
食物繊維やビタミンも入っているので朝におススメ」

材料を計量カップにあわせてハンドブレンダーでミックスします。

そういえば最近はミキサーのかわりにハンドブレンダーが大活躍しています。手軽で洗い物も簡単なのでオススメですよ～

小松菜が入ってますが甘酒とバナナのおかげでとても飲みやすいです。途中でレモンを絞ったらさっぱりとして違う味が楽しめます。（わたしは断然レモンを入れる派です！）

すごく美味しかった～

朝の30分くらいの時間でしたがすごく良い時間になりました。

＼ぜひお試しください／