結論！サウナ！ なんですが、 皆さんはサウナに行きますか？ 温泉に行ってもサウナには行かないという方も多いのではないでしょうか？ 私もそうだったのですが、メリットが大きい！かつきっと興味が全くない方も温泉や銭湯に行く機会ってこれから１度はあると思うのでぜひ最後まで見ていただきたいです♪ というのもズバリ肌がめっちゃ綺麗になります！夫にも肌の調子いいねって気づかれます。人が見てわかるくらいってすごいですよね。 顔色、血色が良くなりますし、次の日朝起きてからもいつもと
というメッセージをいただいたので、今日はお話をしていこうと思います。 というのも、私もそうでした。 春までに痩せるって決めて、ランニングウエアを買って、1日目は最高にワクワク。2日目は昨日より時間が長く感じて。3日目ちょっと行きたくなくなってきて。4日目、もうやーめた！ そんなことばっかりでダイエットに疲れていました。 そんな私が思うのは継続なんかしなくていい！ じゃぁどうしたらいいかと言ったら、継続はしなくていいからフットワークは軽く色々やってみる！ ダイエット
運動に興味ゼロだった私が夜ご飯を作る前に一つだけ何かする！とタイミングを決めたことで習慣がつき、かつ体が変わって習慣化の凄さを身にしみて感じているエイミーです。 習慣は大事だと思いますか？ 私は大事だと思います。運動習慣の他にも、習慣の恩恵はたくさん受けていて、朝起きたらすぐにノートを書く習慣がついたおかげで、朝起きてからの”今日は何やろう..”というモタモタ時間がなくなり、すぐやる気スイッチをオンにできるようになりました。 でも先日あることを思いました。 1日が全て
美味しいものを！美味しく食べながら！ボディメイクサポートをする！ ボディメイクコーチのエイミーです。 負の感情って、私たちの日常につきまとうものですよね。 最近不安で仕方なくなってものすごく暗い気持ちになったことがあったんです。 久しぶりのヘアカラーをしにワクワクしながら美容院へ行ったのですが、なんだか自分の求めていたヘアカラーにならない気がしながら仕上がりを待っていた時が不安で不安で..（そんなことですみません笑） なぜなら私は肌の色が黄み白なので髪色によってお化け
私はボディメイクコーチ。 インスタグラムではちょうど今日、2024年1月10日(水)に16万人もの方にフォローしていただき、（皆様ありがとうございます♡）インスタライブもするのですが、 なんせ私、主導権を握ってお話するのが大の苦手なんです。 求められていないのに誰かのためになったらと勝手にインスタライブを始めるものの、自分でも話していて話がちんぷんかんぷんなことに気づき、頭が真っ白になるくらい苦手です。 なので、昨年からトーク力を磨くためにも音声配信Voicyを始めた
皆さんは好きなものだけを食べていますか？私は好きなものだけを食べるようにしています！というのはカッコつけなのでw 本音を話していきたいと思います。 人生好きなものだけを食べて過ごそう 好きな食べ物だけ食べるというと、感情のままという感じがしますよね。外食をいっぱいして、お腹いっぱいでもデザートまで食べて、健康を意識というよりは思うままに。 これが今日のポイント 本当は大好きなインスタントの味噌ラーメンを食べたいけど、卵を焼いて、納豆とキムチとオートミールを食べてみる
オートミール一緒に食べませんか ボディメイクコーチの私、過去に12kgのダイエットに成功させました！ おかげさまで見た目は大きく変わりましたが、一方中身は一切変わっておりません。つまり私は食べることが大好きです。 ということで、私がリバウンドしないために日頃気をつけている事があります。 それは ”健康に良さそうと聞いたものはどんどんチャレンジする” 美味しくてジャンキーで罪深いもの巡りが好きだと思っていたのですが、意外に健康に良さそうで美味しそうなもの巡りも楽しめ
ボディメイクコーチの私は、過去12kgのダイエットに成功して、見た目は変わったのですが中身は何も変わっておりません。 お恥ずかしいですが”食への欲求”、”探究心”は変わらずすごいです笑 つまり、ボディメイクコーチになった今も、常に欲求と戦っております。 例えば外食に行ったとき お店のおすすめは絶対食べたい 写真を見て惹かれたものも絶対 お家ではなかなか作れない揚げ物とかも食べたい!! 作れるかもしれないけど絶対これ美味しいやん！みたいなものがたくさんあるじゃない
私は意識しないと水分補給ができません。 子供の頃から今のようにボディメイクに興味を持つまで、水分補給のために自宅の冷蔵庫を開けることがなければ、外出しても水分を買うことはありませんでした。ジュースを含めても。 なので今も、常に手元に置いて気をつけていないと水は進みません。 でも水分補給は私たちの健康な身体作りには絶対必須！”美肌”にも欠かせないので楽しく飲める方法にいつもアンテナを張って色々試しています。 そこで出会ったのがあずき茶。 皆さんは飲んだことありますか？
ポップコーンってお好きですか？ 私はお菓子に目がないのですが、自分の意志で手を伸ばしたことがありませんでした。 親に買ってもらうか、映画行った時にみんなが買うから渋々買うか。 なぜならちょっと高いのに味のない部分が多いから笑 目がない物にもすごくケチな一面が出てしまう私ですが出会ってしまいました！ マレーシアブランドのポップコーンEureka ご存知ですか？ たまらなく美味しくてびっくりしました！ その前にまず形が全てまんまるでとっても綺麗なんです！ 私の大
(こちらの記事を音声で楽しみたい方はこちら↓) https://voicy.jp/channel/3729/662121 やる気スイッチはこう入れる！ いきなりですが、私とっても怠け者なんです。 何かしらの理由をつけてはやらない理由づけを探すの大得意です笑 例えばなんでしょう。 洗濯物も今すごく溜まってます。どうせ明日着るわけじゃないし、昨日の分だけでもういっぱいで、干す場所がないしなぁ..っていうのが続いて4日前くらいの物がまだ置いてあります。腐女子もいいところで
今日は朝から自転車をこいで、一人でモーニングを食べに喫茶店に来ました☆ 外で作業をする時はちょっと早く家をでて、"モーニングセット"の美味しいふわっふわのパンと卵を頂きたい名古屋女子です笑 そんなこんなで朝食をいただき、いざカフェオレを片手に今日はどんなことを書こうかなとパソコンに向かった時にふと思いました。 ダイエット・ボディメイクをするとき、人は誰しも指示をされてやるのは嫌じゃないかなぁって。 そして 自分で決めて行動に移したことにこそ、”やりがい”や”幸福感”
