実は先日ちょっと心が辛くなる出来事があった。
周りの友人やパートナー、家族が沢山支えてくれた。

特にパートナーには感謝することが沢山ある。

ある時、私は電車に乗ることが怖くなった。
精神的な面もあるが、マスクをしているから余計に呼吸が整わなくなる感じになった。
そんな私を行かなければいけない行先に連れていく為だけに
朝早いのに家に迎えに来てくれた。

電話でずっと泣いている私の話を聞いてくれ
自然豊かな所に連れ出してくれた。
他にも沢山感謝しなければいけないことがある

こうやって周りの人に助けて貰えることは沢山あるが
自分で何とかしないといけない事もある。
そんな時に私が自分で自分のご機嫌を取るために行うことを
シェアします。

1. 心が落ち着くまでとにかく寝る

2. ダイエットとか気にせず、食べたいものは食べる

3. 日記を書いたり、嫌なことを言葉に出してシェアをする

4. ひなたぼっこをする

5. 本を読む

これだけを永遠にやり続けて
最強の落ち込みから
ほんの少しの落ち込みまで回復はしたつもり。
ただまだ正直完全回復には至っていないと思う。

何をするにも億劫だし
寝る時間もどんどん夜更かしになる
たまに音に反応して
何もかもが怖くなる

ただとりあえず生きている感じがする

難しいところではある。