マガジンのカバー画像

メンタル鍛えたらハッピーだ!

35
メンタル弱めだったあんでぃがメンタル向上のために行ってきた数々の取り組みを公開!学んできた心理学のノウハウもお伝えします。
運営しているクリエイター

記事一覧

食事の時はテレビを消しましょう。止観のススメ。

とっても気になっている脳科学者がいる。 今の自分にとって、かなり肚落ちする内容のため、彼…

あんでぃ
3週間前
11

病は気から。ノート一冊で健康を保つ方法。

年々、健康について考える機会が増えてきた。 昨年は人生最大級のぎっくり腰を経験。 心だけで…

あんでぃ
3年前
25

幸せは歩いてこない、だから歩いて行くんだね

幸せをつかむために、夢や目標を追いかける。 とっても自然なことだ。 しかし、夢や目標を追い…

あんでぃ
3年前
13

停電から学ぶポジティブに生きるということ

突然、家が停電になった。 外は雪景色、気温は氷点下近い。 電気ストーブは使えず、頼りになる…

あんでぃ
3年前
18

【経過報告】 お腹を下しやすい僕を アップデートしてみた

(本日は便に関するお話です。お食事中の方はご遠慮くださいまし) 先日、お腹を下しやすくっ…

あんでぃ
3年前
14

歳を重ねること、バンザーイ!〜体験知〜

「歳を取ると覚えが悪いからさ…」 なんて、覚えることが逃げていたりしていた。(懺悔) 30…

あんでぃ
3年前
15

今日もやっちゃった…悪癖を断ちたい人へのメッセージ

これやめたいんだけどやめられない… 誰しも一つや二つ、悪癖と呼ばれるものを持っているのではないかと思います。 私も「怒ること」や「ギャンブル」など、いろいろと悪癖がありました。 そういったものが解決された自分の過去を振り返った時に気づいたことがあるんです。 動画ではなぜこのような考えに至った瞑想のお話しも詳しくしています。 音声で聞きたい方はこちらをどうぞ❤️ 悪癖とはそもそもここでいう悪癖の定義をしっかりしておきましょう。 悪癖 本来ありたい姿の自分(本当の自分)

失敗した…と悩んでいる人に どう接したらいいか?

「また失敗しちゃいました…」 仕事の片付けしながら、どんよりした空気をまとった後輩。 彼…

あんでぃ
3年前
15

お腹を下しやすい僕をアップデートしてみる

※汚い話かもしれませんが、お悩み解決の一助になれば! 音声で聞きたい方はこちらでどうぞ〜…

あんでぃ
3年前
15

人の評価ではなく、 自分が喜んでいるか?

今朝、グループ瞑想のライブ配信にチャレンジしてみました。 以前から、 「やりたいなー」 っ…

あんでぃ
3年前
16

外見ばかり気にしていないか?

今、僕はおしっこを我慢している。 正確に言うと、おしっこを我慢するように下っ腹に力を入れ…

あんでぃ
3年前
16

執着をリリースして、直感に生きると決めてみた

「〜しなければならない」 「〜すべき」 毎日繰り返される心の中の小人たちから言われるメッセ…

あんでぃ
3年前
19

ぎっくり腰になって気づいた!病気や怪我の新しい捉え方

過去最大級のぎっくり腰をやってしまいました。 なにをするにもきつい。。。 しかし、これはな…

あんでぃ
3年前
16

失敗を怖れるよりも、成功にする努力を考えたい

今回の転職活動、大丈夫かな? この結婚、うまくいくのかな? なんて悩んで、失敗を避けて、行動を躊躇するよりも、 決断を成功に導くような努力をしたほうがいいよね、ってオハナシです。 ブログのテーマ選びに悩んだ2年前にブログ運営を始める時に、とっても悩んだコトがあります。 それは、テーマを何にするか?ということ。 本腰を入れてブログをしよう! と心に決めたものの、テーマに悩んでしまいました。 毎日、時間を投資していくもので、テーマ選びに失敗したらどうしよう。。。むしろ、失