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◆美肌と老化防止 健康長寿

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美肌と老化防止のために、平均寿命だけでなく健康寿命をドンドン延ばす話で、目標は100歳以上でピンピンコロリ。
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2019年11月の記事一覧

「エイリアン脂肪」で "突然死10万人" の衝撃!

 「突然死」  なんと年間で「約10万人」もが、動脈硬化(心筋梗塞、心不全、脳梗塞、脳出血…

心筋梗塞が35倍! 「血管のトリプルリスク」の怖さ

 日本全国で生活習慣病の患者数が年ごとに増加し、問題化。  その中でも「血管のトリプル…

「ケトン食と食事時間制限法」の大きな違い

 私は、「野菜ファースト+食事時間制限ダイエット」生活中で絶好調。  食事時間制限ダイ…

室温10℃で「ブルブル」 ついにコタツ点火!

 室温13℃の昨日までは、ふつうに長袖シャツで室内、外出とも過ごしていました。  ところ…

私が日本で一番? 「食事・運動・ストレス解消」

 「健康・長寿・ダイエット」の各テーマでは、医療関係者、整体関係者、教授、評論家など専…

"ガン"がいやなら「"朝食"抜き(プチ空腹)」

 学校や、病院、医療関係者から、耳にタコの「健康には3食キッチリ食べましょう」の合言葉…

モデルの中村アン(33)さんの「炭酸水ダイエット」と「クロスフイット」

 中村アン(33)さんは、私の大好きな女優さんの一人ですが、モデルが本業だったんですね。  中学時代は体重が60kgで、今現在は45Kg(身長161cm)。 それにしても、中学時代も「美少女」過(汗)  とはいえ、中学時代はチアリーディングで鍛えぬいた筋肉質の体ですから、ピチピチ感満載ですね。  当時の体脂肪率は16%台。それがいまは体脂肪率が9.9%というアスリートレベル(汗)  中村アン(33)さんは、「炭酸水ダイエット」でも有名です。 1日に2Lの炭酸水を飲む

朝一の"15分運動"で、チョー激痩せ

 健康長寿&生き物ボランティアの私の今日の行動は ①朝一の"15分運動"  寝起きに水分を…

悪役の"炭酸飲料" 「炭酸水」は健康効果が抜群!

 微炭酸飲料水のマ★チを、毎日500ccほど「おいしく」飲んでましたが、この「おいしい、楽…

皆さんの「スクワット」は時代遅れ?

 筋トレでは、自重でも可能で、腹筋の約40倍もの効果があるといわれる「スクワット」が大人…

"1日1食"で感動! 「全ての食べ物が 美味しい」

 食事をとる時間を12時間以内に制限するだけで健康になれる「食事時間制限ダイエット」に到…

「アボカド・ファースト」で"腸内フローラ"万全

 1カ月前から開始した、食前に1個のアボカドを食べる「アボカド・ファースト」。腸内フロー…

人気の済陽式「ガンの食事療法」を解剖

 西台クリニック(東京・板橋区)院長の済陽(わたよう)高穂さんが考案された  済陽式食…

"ガン"が衰弱・休眠する「ケトン体エネルギー」

 ある日突然の体調不良で、精密検診後に「末期ガンで余命半年」の宣告(汗) つのる後悔と反省。でももう手遅れですね。  そんな「ガンの不安」ですが、ガン予防にも、末期ガン宣告にも対処できるのが、  ■体の活動エネルギーを「ブドウ糖からケトン体に変える」 ことによるガンへの兵糧攻め。  ガンのエネルギー源は「ブドウ糖」だけで、ケトン体は利用できません。待つのは「ガンの飢え死に」のみ。  ガンのエサの「ブドウ糖」を断つ「糖質制限食(ケトン食)」 末期ガンの70%が縮小という