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◆美肌と老化防止　健康長寿

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本
美肌と老化防止のために、平均寿命だけでなく健康寿命をドンドン延ばす話で、目標は100歳以上でピンピンコロリ。
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発ガン性⇒「65℃以上の熱い飲み物」　"8千歩"ウォーキング

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突然、激怒する高齢者⇒ボケ(認知症)　

　SNSなどで流れる「男性高齢者の突然の暴言や暴行」の数々。 　数日前には、スーパーの惣菜コ…

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夜6時 以降の食事は「4倍太る」　"1.5万歩"ウォーキング

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「筋肉」が "認知症、熱中症" を撃退　"8千歩"ウォーキング

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楽な「食事時間制限法」ダイエット

　世の中には、たくさんのダイエット方法があふれています。 ところが、一時的に減量に成功し…

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「腰痛」の本当の原因は「水分不足」　"1.4万歩"ウォーキング

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日本人の健康の源「大豆食品」　"6千歩"ウォーキング

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「水分摂取➡基礎代謝のアップ」ダイエットの基本

　ダイエット中の女性や高齢者の方達が、ウォーキングなどの有酸素運動や、中にはジムでの筋ト…

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"酸性食品" で「糖尿病」

　欧米型の、肉食中心の食生活は「酸性に傾く食事内容」です。 　肉や乳製品、魚、卵などのタ…

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人間も「冬眠」可能に　"1.3万歩"ウォーキング

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ダイエットの基本「ストレッチ」

　ダイエット、特に健康ダイエットの基本中の基本は 　「ストレッチ」　にあります。 「スト…

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未婚男性は「15年・短命」　"5千歩"ウォーキング

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「小太り」が "30歳長生き"

　1日1食ダイエット中の私(69歳)ですが、顔痩せを防ぐために「プチ小太り」体型を維持するよう…

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ボケ(認知症)脱出には 「BDNF」　"1万歩"ウォーキング

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