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　最近の気温の低下のせいなのか、古傷の右の股関節に軽い痛みが発生。　日常生活には痛みはないのですが、寝起きの時や、ずっと立ったままのときに右の股関節に軽い痛みを感じます。

　原因は、2年前にオスヤギ(登クン4歳)を散歩させていたときに、じゃれたオスヤギが私の腰に突進(汗)。右腰で衝撃を受けてから右の股関節に軽い痛み発生。
　1週間ほどのストレッチでほぼ完治していました。

　寒さに加えて、最近の日々のウォーキング3回でのトータル歩数1万歩超えが、股関節の痛みを呼び戻した可能性もあります。

　そのため
①ウォーキングを1日2回に減らしました。
②「インターバルウォーキング」で時間も半分以下に短縮しました。
③普段の歩数は5千歩程度まで減らしました。
④股関節の痛みのストレッチを開始。
　もちろん、ヤギのエサやり時の1.2万歩は別です。

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