満開の桜も雨でイッキに散ってしまいました。髪の毛も、ストレスや不健康な生活習慣でアッという間にハゲ(薄毛)へと(汗)

　額の生え際の後退から始まる男性型脱毛症と異なり、頭部全体の髪が細くなり頭頂部のつむじが広くなる女性の薄毛(ハゲ)は、「びまん性脱毛症」がほとんどと言われています。

　その「びまん性脱毛症」は2タイプに分類され
①FAGA(女性の男性型脱毛症)
　女性ホルモンの減少より、生え際から後頭部にかけて抜け毛が増えます。
②休止期脱毛症
　頭皮全体の毛髪が少なくなる、女性特有の脱毛症。

　これらの原因は多岐にわたり特定は難しく、対策としては
①バランスの良い食事(タンパク質、亜鉛、ビタミン類の摂取)
②血行を良くする(有酸素運動や入浴)
③ストレス解消(ペットや趣味など)
④良質な睡眠(熟睡が必須)
⑤シャンプー剤とすすぎ改善
　シャンプー剤による光沢や残り香は、頭皮をダメにするので危険。
　洗髪、特に頭皮のすすぎにはたっぷり時間をかけるのが効果的です。

　私は、これらの総合的な薄毛(ハゲ)対策で、3カ月で髪が生えてきて、4カ月程度ですこしフサフサに。
　ところが重度の金欠ストレスなどで、またまた薄毛が進行という一進一退状態(汗)

■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

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■「楽に生涯・健康ダイエット」

◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット