足、特に指先の冷えは、冷え性かもと軽く見過ごしやすくなりますが、動脈硬化が原因の場合は、放置すると急激に一晩で壊死して切断のケースもある恐ろしい病気です。

「間欠跛行」とは、長く歩くと腰痛や脚のしびれ・痛みなどの症状が強くなって歩けなくなり、少し休むと回復して、再び歩けるようになるものです。主に60代以上の高齢になると発症しやすくなります。

　末梢動脈疾患（PAD）とは足の血管に動脈硬化が起こり、血管が細くなったり、詰まったりして、足に十分な血液が流れなくなることで発症する病気です。これにより、間欠跛行の症状が現れます。

　末梢動脈疾患（PAD）を放置したり、悪化すると足が壊死して切断も。
さらに、手足の動脈硬化だけでなく、全身の動脈硬化が進み
「心筋梗塞、狭心症、脳梗塞」などの死にかかわる病気を発症させます。

　動脈硬化の病気としては
■心臓⇒　心筋梗塞、狭心症
■脳　⇒　脳梗塞、脳出血
■大動脈⇒　大動脈瘤

　また、「手足のしびれや冷え」が始まると、かなり全身の動脈硬化が進行しています。
　動脈硬化は幼少期から始まっていて、40代以降は「大半の人が動脈硬化状態」とも。

　動脈硬化の原因は
①悪玉コレステロール(LDLコレステロール)
②糖尿病(高血糖)
③喫煙(タバコ)

　動脈硬化や隠れ脳梗塞の進行を止める方法は
①水分のこまめな摂取
②ダイエットでメタボ(肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧などの併合)からの脱出
③「血液サラサラ(アルカリ性体質)」への転換
④糖質制限や低炭水化物ダイエットを、3カ月以上はしない
⑤過度の筋トレはしない
⑥サウナは控え目に
⑦タバコ(喫煙)をやめる
⑧アルコールは控えめに

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