高齢者(68歳)の私ですが、今年の猛暑の夏(7～8月)の2か月間は、半裸(上半身裸)で窓をあけはなして睡眠(汗)。
　それでも、一度も体調をくずしたことがなく本人がビックリ(汗)

　3年半ほど前までは、メタボ(肥満)、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞と続き、何かあるとすぐに風邪気味の日々。
　それらの病気を克服した2年半前からは、熱は出るものの、風邪をひきそうになると　
　★体幹トレーニング＋スクワットを3分程度⇒　水分補給　⇒部屋を暖める(体の外から)⇒　発砲ビール(250cc)で体の中から温める。
　という一連の風邪対策セットで、ほぼ100% 完治(汗)。

　さらに自己免疫力を高める事に専念した結果、1年半前からは、風邪やインフルにかかることはなくなり、「額に熱を持つことや体調不良」自体がなくなりました。
　また、体の痛みやめまい、ドキドキや体調不良なども一切なく、ド金欠じゃなければ(汗)、ギネスの長寿記録を破るのは私かも?というくらいの健康ぶりです。

　その健康体質のヒミツは、日々行う安上がりな生活習慣。
①免疫力アップと血液サラサラに特化した食事内容
　■「楽勝!　美肌の健康ダイエット　糖尿病も楽勝で脱出!」

②体温上昇と血行促進に特化した短時間の運動

③ストレス解消対策
　私の場合は、水鳥やヤギ達のエサやりによる癒し効果。

　の効果ですね。
少し不安といえば、夏季の半裸睡眠で、ドライマウス(口内が乾燥して声が少しかれる)気味なので、涼しくなっても改善しなければ「のどあめ」でもなめてみようかと(汗)

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