いまや「糖尿病」は患者と予備軍を合わせて２０００万人。医療費の高騰(健保の破たん)や寿命にも悪影響を与える国民病?。

　"糖尿病(高血糖)"からの脱出には
①食事改善
②運動習慣
③ストレス解消
　が欠かせません。

　もちろん、私は上記3つを日々実施して、1年で"糖尿病(高血糖)"からの脱出に成功し、通院免除となりました。

　しかし、ほとんどの人は中途半端で、特に運動習慣はほぼ無理という。
そんな中、3日に1回の数分の運動「スロースクワット」のダイエット効果が注目されています。

　なんと、メタボ(肥満と糖尿病、高脂血症)の人が、「スロースクワット」を3カ月実施(週に2日)するだけで、糖尿病の高血糖値が正常値にまで急降下。

　「スクワット」は、全身の筋肉の７割を占める下半身の筋肉を動かすことで、エネルギーを効率的に消費できます。　

　人間の筋肉は、主に
■「赤筋」　持久力に優れ、脂肪を消費しやすい　(有酸素運動)
■「白筋」　瞬発力に優れ、糖を消費しやすい　(筋トレ)

　と2種類の筋肉があります。
ところが、スロースクワットを行うと
■桃色筋肉　脂肪と糖の両方を消費
が生じる事が判明。
　つまり、「白筋」の中にミトコンドリア(赤い色)が混じることで桃色(ピンク)に見えるわけです。

　福島の病院で30年間にわたって行われて、糖尿病対策に抜群の成績を上げている「スロースクワット」。
　実はトリ仙人も数年ほど前から、毎日スロースクワットを実施しています。

　糖尿病は自力で完治はないといわれていましたが、最新の研究で、体重コントロールに成功すれば、すい臓のβ細胞が再生することが判明。つまり糖尿病が完治するというわけです。
　私も徹底した体重コントロールに成功して糖尿病は完治していますから、私のスロースクワットの目的は、あくまでも足腰(特に膝)の柔軟性とタフさの獲得です。
　おかげで、足腰や体幹の柔軟性は30代?。

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