どうにも鬱々とした気持ちが抜けず、でもお酒は手元にないし(しかも最近判明したのですが飲酒すると何故か鼻水が数日止まらなくなる……)、よく分からん辛さで涙も出るしで、ふと、ちょうど一年前の自分ってどんなんだっけと見に行きました。

　……なんかこいつめっちゃ歩いてんですけど？！最近のわたしは一週間に50kmどころか25kmも歩けてませんけど？！なんか昔の方が頑張ってませんかわたし？！！

　撃沈しつつさらにその近辺の記事を読んでみると、恐らく“散歩”にフォーカスしまくっていたことが分かり、なんなら今よりも落ち込みの振れ幅が凄まじいことも判明しました。

　外出をしたり散歩をしたりとアクティブなように見えて、反動はすごかったようですね。課題などは出来ていなかったでしょうし。そう考えれば最近は、その上下の振れ幅を許容範囲におさめる工夫が出来ているようには感じます。
　部屋の状態もきっと一年前に比べれば随分綺麗になっているはず。気分と連動して定期的に汚くなっていた去年からの明らかな成長ですねこれは。

　今思えば、去年は彼氏のためにというのもあり、“健全な人間”を装うのに必死で、許容範囲を越えることを厭わなかったように思います。もしくは「こんなに休んでいてはダメだ」と自らを叱咤して色んな挑戦をしたり。それだとやっぱり反動がきてたんですよね。

　最近は(なにか急ぎでするものがないという贅沢な状況なのもあるのでしょうが)、身の回りを定期的に掃除し、散歩→お風呂→乾燥肌のためボディクリーム塗るのサイクルだけはこなし、お風呂も毎日入るから洗濯も定期的にし……。
　そしてふとエネルギーが溜まってるなと感じた時には色んなことに挑戦してみるという、自分なりのペースが掴めてきた感じはします。これがいいのか悪いのかは分かりませんが……。
　このペースでも「部屋は綺麗だし」「米は炊けてるし」「お茶は作れてるし」「お風呂は入れてるし」……っていやいや、散歩だけの頃から比べたら成長してるまであるかもしれない。

　本当は課題ができるくらいに回復したい、でも小一時間で脳がオーバーヒートした感じになる(昔なら十数時間勉強しててもならなかったのに)し、知人と小難しい会話をしていて疲れてくると自分が責められているように感じ始めてくるし。

　まだまだ到達したいところは遠いけど、うつ病と付き合うのは上手くなったのかもしれません。

　以上、朝から抗不安薬を飲んで、自分を無理やり褒め散らかしている人間の戯言でした。

　ところで、こちらはいいサイズ感で最近ずっと抱きしめているミミッキュです。ちなみに攻撃バージョンで目がキラーンとしているので、なんだか親近感です(私自身が警戒心強くあっちゃうタイプなので)。