週末だけ、ランニングに行くことにしている。
ノルマは20分。

昨日夜梅酒を飲んで結構よっぱらっていたせいか、今日のランはぼろぼろだった。でも、体に鞭打ってとりあえず、走る。
しんどければ歩く。でもまた走る。

朝の川沿いランはそれなりに気持ちが良い。
水の流れ、街路樹の緑、散歩してるどこかの犬。
ふみしめる土の感触

真夏が来てもとりあえず、短い20分ラン、

続けようと思う。

<今日の英語表現＞
小さな歩みが積み重なって、大きな旅が完成する。
Small steps add up to complete big journeys.

走る痛みは、生きる痛みを和らげる。
 The pain of running relieves the pain of living.

ランニングで気分を変えることができる。
You can alter mood by running.

Thank you for reading！