広報担当　坂東です。

姿勢が良いと肩こりや腰痛などになりにくいと言う話は皆さんもお聞きになった事があると思います。

実は姿勢が良いと肩こり・腰痛などになりにくいだけでなく、血圧も上がりにくくなるのです。


今回は姿勢が良いと血圧が上がりにくくなる理由と簡単にできる姿勢が良くなる運動をお伝えさせて頂きます。



血圧とは血管の内側の壁に加わる圧力の強さの事をいいます。

血圧は血管が圧迫されて血液の通り道が狭くなったり、血液循環が悪くなると高くなります。


血管は血液の状態に合わせて拡がったり縮んだりする事で血管の内側の壁にかかる圧力が強くなり過ぎないように調節しているのですが、姿勢が悪くなると胸の前やお腹の周りで血管の通り道が圧迫され、血管が拡がるスペースがなくなってしまいます。

そうすると血管の内側の壁にかかる圧力を逃す事ができなくなると同時に血液循環も悪くなるので、血圧が上がります。


姿勢が良くなると血管の通り道が確保されて血管の内側の壁にかかる圧力を逃すことができるようになります。

その結果血液循環も良くなるので、血圧が上がりにくくなります。



・姿勢を良くする為にできる事
簡単にできる姿勢が良くなる運動を1つお伝えさせて頂きます。

腰に手を添えて背中を反らします。

最大まで反ったらその姿勢を5～10秒キープして下さい。

決して無理はせずに痛みや違和感を感じたら中止するようにしてください。


この運動を1日の中で気がついた時に何回でもしてください。

これだけで姿勢が良くなり血圧が上がりにくくなりますので、ぜひ皆さんもやってみてください！


もし身体が硬くて背中が反れない、反ると身体のどこかが痛いという方はお気軽にご相談頂ければと思います。

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あおば整骨院
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