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ケトーシスは、低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットにおいて、体内の炭水化物をエネルギー源とする代わりに脂肪をエネルギーとして利用する状態を指します。
この状態では、肝臓で脂肪がケトン体に変換され、血液中に放出されます。
そのため、炭水化物の摂取が制限されることで、体は脂肪を燃焼し、体重減少やエネルギー供給に役立てます。

一方、蒸留酒は、蒸留工程によって水とアルコールを分離し、糖質がほとんど含まれていない酒類です。
そのため、ケトーシス状態の人々にとっては、糖質の摂取を気にせずにアルコールを楽しむことができる酒として注目されています。
ただし、アルコールそのものにはカロリーが含まれているため、過度な摂取はダイエットや健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ケトーシス状態であっても、適度な範囲で蒸留酒を楽しむことは可能ですが、過度の摂取は控えるべきです。
また、アルコールは体内の水分を排出するため、水分補給にも注意が必要です。
バランスの取れた飲酒と十分な水分補給を心がければ、ケトーシス中でもアルコールを楽しむことができます。

🌐 参考情報

1. ケトジェニック中にお酒は飲める？アルコールの選び方・飲み方について

2. 蒸留酒で糖質を気にせずにアルコールを楽しむ

3. 蒸留酒を摂取することで筋トレの効果を向上させる

4. 糖尿病患者における蒸留酒の血糖値への影響

5. お酒の種類とケトーシスの関係について