あおいとり

【🔍人間関係/親子関係/HSP】 自分らしく生きていくための考え方を発信しています

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ひとりの時間が好きな人の「心の不調」対策三選

こんにちは、あおいとりです🕊 前回は、「心の不調のサイン」についてお話ししました。最後にお伝えしたように、今回は 心の不調のサインが出たときに大切なこと 心を休めるためのおすすめの方法 についてお話ししていきたいと思います。 心の不調のサインが出たときに大切なこと 心の不調を癒すのための考え方はとってもシンプルです それは、心の不調を改善するために足りていないもの、ずばり「休息時間」を確保することです。 ただ少しの時間の休息で回復できているような人なら、あなた自身

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    • 「朝起きれない」はうつ病のサイン？

      こんにちは、あおいとりです🕊 今まで普通に起きれていたのに、目覚ましをセットしても起きれない 起きなければいけないと頭では分かっているのに布団から出られない みなさんには、このような経験はないでしょうか 前日の夜更かしの影響で起きれないだけならまだいいのですが 夜眠れない・朝起きれないという日が何日も、もしくは何ヶ月も続く場合は うつ症状、すなわち、心の不調のサインかもしれません。 今回は、今までは普通に起きれていたのにストレスが原因で朝起きれなくなってしまった人へ

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      • 自己分析におすすめなツール三選

        こんにちは、あおいとりです🕊 前回のnoteでは「毒親と離れた後のメリット」についてお話ししました そのなかで「自分の気持ちを優先する」という話をしましたが 長年自分の気持ちに蓋をしてきた方にとっては 自分の気持ちと向き合うってどうすればいいんだろう と、「そもそもの向き合い方」がわからない方もいると思います わたしも最初は、自分の気持ちと向き合ったり、考えをまとめたり、 自分の思考の癖に気が付くのに苦労しました 自分で自分のことがわからない そんなと

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        • 毒親から離れた後のメリット

          こんにちは、あおいとりです🕊 今回は「毒親から離れることで起こるメリット」についてお話ししていきます。 変化が起こるということには、メリット・デメリットの両側面がつきものですよね。 両方の側面からお話ししようかと思いましたが いくら考えてもデメリットが思い浮かびませんでした笑 しいて言えば、厳しい言い方にはなりますが、悲劇のヒロインではいられなくなる ということくらいでしょうか。 また離れるという言葉を聞くと 「完全に縁を切る」ということをイメージする方もい

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          「人目を気にしすぎてしまう」をやめる方法

          こんにちは、あおいとりです🕊 みなさんはこんな経験はないでしょうか 自分好みの服を見つけたけど 周りから見たら合っていないと思われてしまうだろうと考えて 結局買うのを諦めてしまう どっちの方がいい？と聞かれて 自分はこっち、という意見はあるけど 相手が選びそうな方を選んでしまう 常に場の空気を壊さないように、自分の意見を押し殺してしまうような人 人は我慢に我慢を重ねると、いつかは限界を超えて思わぬかたちで溢れ出してしまいます。 そして溢れ出したタイミ

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          他人軸で生きてしまう毒親育ちが自分軸で生きていくために

          ○「自分軸を持っている人」とは こんにちは、あおいとりです。 最近の世の中では「自己肯定感」や「自分らしく」という言葉をよく聞くようになりました。 そんななかで「自分らしく生きるってなんだろう」「自己肯定感が強い人って、自己主張が強ければいいのかな」 そんな疑問を抱く人もいると思います。 日本人は特に謙虚でおしとやかな人が多い分、自己肯定感が強かったり、自己主張が強い人に対して少し違和感を覚えてしまうかもしれません。 そんななかで、「あの人みたいになりたいな」 「あ

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          あなたを洗脳しているものの正体とは

          こんにちは、あおいとりです🕊 noteをご覧いただき、ありがとうございます。 この記事を読んでくださっている方は、親からの支配に悩んでいたり、自分の感情が分からなくなることで漠然とした不安感を抱えて悩んでいたりと、様々な悩みを抱えてらっしゃると思います。 自分の悩みと向き合っていくことは、自分だけでは以外と難しいもの。この記事が、あなたを悩ませている原因に気付くきっかけになったり、悩みを解消していくための新しい発見になれれば幸いです。 前回のnoteでは、毒親の特徴と

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          人間関係に悩んでいる毒親育ちがストレスなく生きていくためには

          noteをご覧いただき、ありがとうございます。 このnoteをご覧になっている方は、毒親からの呪縛や今の自分に満足いっていないなど、様々な悩みを抱えていると思います。 毒親育ち特有の悩みとして 【人と関わるのが苦手】 という悩みを抱えている人が多いと思います。 わたし自身、長年この悩みを抱えていました。 傷つきたくない、否定されるのが嫌だから1人の方がまし。 そう思ってしまう根底には、「親との関係性」が大きく関係しています。 このnoteでは、毒親からの呪縛をと

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