こんにちは。スーです。

今回はケーブルプルオーバーのコツについて説明していこうと思います。ケーブルプルオーバーは最後に背中を絞るための種目です。これを行うことで引き締まった背中を手に入れることが出来ます。

①背中は地面と平行に

まず背中は地面と平行にしてください。平行にすることで可動域が広がり、強い刺激が入ります。

②三頭筋に効くように

普通背中の種目を行うと二頭筋に効くようになってますが、これだけは三頭筋に負荷がかかる方が良いです。

以上がケーブルプルオーバーのコツになります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。