寺園 亜李彩

寺園 亜李彩(てらぞの ありさ) と申します。 ジャイロトニック®というエクササイズの…

寺園 亜李彩

寺園 亜李彩(てらぞの ありさ) と申します。 ジャイロトニック®というエクササイズのトレーナーです。 現在、東京都港区にある【ファンクフィジオ東京】にてセッションをご提供中。 いつか、自身のスタジオを構えるのも夢です☆ 運動は“運”を“動かす”という言葉が好きです。

きっと何かが変わる、変えなきゃいけない時

小さな小さな夢だけど、 夢を叶えに韓国に行ってきた。 【GYROTONIC®︎ for Dancers】という ジャイロトニック®︎をダンサー向けに アレンジしたコースを受けに。 韓国での学びは心に刻むものが多く、 前向きでパワフルで、ハートフルだった。 が、韓国滞在の前後に色々ありすぎて、 今日はそちらを。 韓国に出発の1日前 なんと、コース受講料として用意した700ドルと 現地でチャージしようと思って用意した3万円位、 合計、約13万円相当の現金を無くした💦 落とし

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    • 決意表明

      今日は天赦日、一粒万倍日、甲子の日が重なる トリプル開運日だったね😊✨ まだまだ形になってないし、これからなんだけど 妹との活動名（スタジオを持ったらスタジオ名）を 決めていました。 AbonDance body atelier 【abondance】フランス語：この上ない豊穣、豊かさ などの意味があります。 わたしたちがご提供できるジャイロキネシス®︎、 ジャイロトニック®︎、バーオソル、クラシックバレエ などを通して、人生を彩り豊かにするお手伝いを させていただき

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      • 伝えるって難しい

        妹と義弟とZOOMミーティング😊 わたしと妹の活動を義弟がかなり応援してくれてます！！ いきなり場所を持たないので、 まずはオンラインからという運びに。 先日学んだ、ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラムの レビューもした😊 呼吸をオンラインで伝えるの難しいなぁ🤔 ここからが本番だぁ🎉

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        • 11時間デスクワーク×5連勤の末路

          昨日もちらっと書いたけど 年末年始はオフィスワークを集中的に行っていた。 …というのも、オフィスで月に○時間勤務という クリアしないといけない条件があるからだ。 ブラック労自慢をしたいわけではない😫 もっと過酷な労働環境の人たちもいらっしゃる中 人と比べることではなくて自分のカラダに感じたこと を記しておく。 ①目が見えづらくなってくる もともと視力が悪いので大変 あまり良くないけど、目薬さす回数増。 ②腰に違和感 普段、反り気味の腰の持ち主なので、 ちょっと痛くなりそ

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        きっと何かが変わる、変えなきゃいけない時

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          座りっぱなしはよくない

          タイトルはそのまんまだけど、 本当にそう。 年末年始は10:00〜22:00でオフィスワークの ブラック活動をしています😎 流石に腰と目に違和感を感じます。 そんな中、昨日は早く寝たかったので シャワーのみにしたら、やはりカラダが温まって いなかったらしく、眠りにつくまで大変だった🤣 【何があっても湯船をサボらない】 これを今更ながらコレを大事にしていく。 一時期より良くなった、低体温。 悪くなってはないけれど、またきちんと対策する。 体温の高い自分でいたい✨✨💕✨✨

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          何をやらないか

          昨日は2023年の抱負を簡単にだけど書いてみた。 やりたいことは全部やりたい！とワガママなタイプ。 一方で、何かを成し遂げるには 『何をやらないか』『何を辞めるか』が大事。 ということもよく言われている。 これについては、しっくりきていない。 何を辞めよう🤔？ そもそも、何をやらないか決めるほど 日々、色々できてないぞ。という感じ🥹 この視点をちょっとだけ忘れずに過ごして行こう。 今年はいい年だから、気合いが入っちゃうね😎💕

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          Hello 2023

          🎍⛩あけましておめでとうございます⛩🎍 昨年はnoteを少し頑張り始めた年でした。 皆さまのように365日連続投稿！！などは 夢のまた夢ですが、執着にならない程度に 頭の片隅には置いています。 2023年の抱負は ①妹との活動を本格化させる。 ジャイロトニック®︎、ジャイロキネシス®︎、バーオソル を通してクライアント様の人生を豊かにするお手伝いをする。 ②バレエのレッスンの再開 2年くらい前からずーっと言ってる😨 ③美容面：小顔にする ちょっと疎かになりがちな美容

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          cardiovascular DAY3🫀

          ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラム プログレッション1 のコース 最終日でした！ 無事に人様に教えてよろしい許可が出ました😊🎊 賞状はデジタル化で後日送られてくるらしい✨ 初日の鼻詰まり感もなくなった。このプログラム、 オンラインクラスで受けた時はオエッとなったり、 ちょっと気持ち悪くなったりした事もあったけれど、 対面のコースで丁寧に教えていただいたおかげで、 初日からオエッとならなかった🥹✨ どうだった😊？って聞かれて 『いいエク

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          cardiovascular DAY2🫀

          ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラム プログレッション1 のコース 3日間のコースなので、今日は2日目で折り返し。 昨日は鼻詰まり感があって 今日、いきなり解消！とまではいかなかったけれど、 午前中のクラスパートを受けた後、右の鼻の通りが よくなってる😊🎉 鼻詰まりって思ったけど、厳密には右側の通りが 良くないらしい。 実際に鼻水で詰まっているわけじゃないから、 繰り返し呼吸していけば、心地よい状態に近づける💝 今日は最後のリリースま

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          cardiovascular DAY1🫀

          今日からは2022年最後、とても楽しみにしていた ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラム プログレッション1 のコース 長いお名前ね😌（笑） 【cardiovascular】心臓血管🫀のこと。 コロナ禍を経て体系立てられた ジャイロキネシス®︎の最新プログラム。 コロナ禍初期の症状としては 肺炎や心肺機能の異常などでした。 罹患してしまった、ジャイロトニック®︎トレーナーの 回復を助けようと開発されたプログラムなのです✨ ブリージング

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          東京タワーのお誕生日

          先日12月23日は東京タワーの誕生日だったみたい💝 所属するファンクフィジオ東京で ジャイロトニック®マシンの大掃除をしたあと ライトアップされた東京タワーをパチり。 ちょうど、ルイ ヴィトンとコラボの ライトアップだったみたいで綺麗でした😊✨ 64歳になったらしい東京タワー🗼 64…？？ 母と同じ年だ！！ これで母の年齢も忘れにくくなるな(笑) お誕生日は忘れないけど、歳を重ねると 何歳か分からなくなることがあって(笑) 母の年齢を再認識。 もっと親孝行したいな～と思った

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          山羊座新月の日だね

          今日は山羊座の新月🌑 自分の月星座のサインで起こる新月や満月は その人にとって、それはそれはすごいエネルギー なんだそう。 みんなが普段『わたし蟹座〜🦀』とか言ってるのは 大半が太陽星座のことを指すみたい。 （生まれた日に太陽が蟹座にあったということ） （また、生まれた日に月が何座にあったかが月星座） わたしの場合は 太陽星座は蟹座、月星座は山羊座。 そんなマイ月星座の新月に打ち合わせ。 うまくいく気しかしないなー😤✨ 12月、2月とで履修するジャイロキネシス®︎ カー

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          山羊座新月の日だね

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          ゆず湯の正しい入り方が分からん（笑）

          今日は冬至。 夜の長さが1番長い日。明日からはまた 日が長くなり、陰陽では陽に傾いていくのです。 だから、【運が良くなる】との見方も多数。 運が良くなるなら、そちらを信じたい。 わたしは恵まれていると思うけど、 やはり、『まだまだ』と思う部分も沢山あって 開運のためのアクションは積極的に行いたい🥹💕 それを『スピリチュアル的』と一蹴されたとしても。 冬至といえばゆず湯。 ただ浮かべてるだけじゃ意味なく感じてしまう… でも、去年も香りを出したくてちょっと ギュッとしてしまっ

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          ゆず湯の正しい入り方が分からん（笑）

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          義務感出したくないけど、辞めたら負けだ（笑）

          オバ活をしたら、 stand.fmの投稿はしたのに、noteなぜか忘れた🥹 寝落ちとかしてないのに💦🥲 連続投稿に気を取られて、クオリティも低いし またフェードアウト…とか書いてるうちに もう1日日付変わったんじゃないかな💦 もっと好きな事で生きていきたい。 自分を知ってもらったり、表現のための時間も 十分じゃないなんてダサい。 今の自分は地球イチ、ダサい🥹 時間の使い方が人より下手なだけだ。 少しずつ色々見直して行こう🥰

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          すぐ感動する🥹

          サッカーのルールが分からなくても 今回のサッカーW杯では アルゼンチン代表が優勝したこと、 マラドーナ選手とメッシ選手は分かる🙆‍♀️ メッシ選手の念願の優勝。 夢を叶えて素晴らしいと感動。 （試合は観ておりません） 外国の方ってなんとなく歳上に見えるから そうだと思ってだけど、なんと1つ下の同世代！ なおさら感動が高まった。 Twitterで流れてくるメッシ選手の感動シーンなど 片っ端からイイねしまくってます。 わたしは来年、どんな夢を叶えようか❤️ 小さな夢から大き

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          わたしのアロマライフ第一歩

          アロマ検定のスピード合格から早1か月ちょい 1級の合格証が届いた😊 もう、たまにはマスク無しのクラスを展開したい。 でも、お客様には安心していただきたい。 そんな中、わたしが可能性を見出したのは アロマ🌿 数々の効能を最大限に引き出し、 ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎を より安心して受けていただくためのスパイスにしたい。 年末に受ける呼吸メインのコース。 （今年最後のわたしのご褒美🥰） コース受講後にそちらを提供する際に マスク無しにするためにも、アロマ

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          わたしのアロマライフ第一歩

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