ティクナットハン禅師の著書から、ブッダの名言がささります。

過去を思って悩むなかれ。過去はもはや過ぎ去ったもの。
未来を悩むなかれ。未来はまだ来らぬもの。
あなたの前には生きるべき一瞬があるのみ。それが現在の瞬間だ。
今この瞬間に戻り、この瞬間を深く生きよ。そうすれば解き放たれるであろう。

今、この瞬間をどう生きるか。
今。
感情に浸るのか。
五感に浸るのか。
喜怒哀楽に翻弄されるのか。
好き嫌いを感じるのか。
正しい間違ってるを決めるのか。
過去を後悔を思い出すのか。
未来の不安や夢を思うのか。

否。
僕は、今このブッダの言葉を深く理解することに集中します。
そして珈琲を飲むときは、珈琲の味に集中します。
整体にいくときは、身体の声に集中します。
家族と話すときは、家族の話に集中し、息子がいれば息子に集中する。

珈琲を飲んでる時に、思考がぐるぐる、感情ぐるぐるだと、味を失ってしまいますもんね。

呼吸を意識すると、今、に戻れます。
呼吸は、呼び鈴だと禅師は言われます。

思考や感情の迷子になったとき、ハタと気づいて、深く呼吸する。そうすると、今ここの世界に戻ってこれる。
そうして、今に集中しながら「人生の指針」は深いところに置いておく。
どの部分から、今に集中するのかが大切だと感じています。

そして、アトリエに戻ったら、目の前のキャンバスに、心を内観した世界を描き切りたいと思います。

今に集中することは、とても難しいです。瞬間はすぐに消え去ってしまうよですから。

感情もそうだし、思考もいつも「鳴り止まないラジオ」が流れています。これを止めて、呼吸をする。
毎分毎秒、修行は続きます。