Start with Give 与えることからはじめる

新しい年を迎え，なにか新しことを始めましたか？ ぼくは，ひとつ，与えることからはじめてみようかと思い立ちました。 さらに高いパフォーマンスを発揮できないだろうか？ 周囲からの評価を，もっと上げることはできないだろうか？ そんな功利的な思いから，思い切って今までの思い込みを手放し，違った行動にでてみることにしました。 （とはいえ，こうしてブログを書き続けているのも，ぼくの人生の中では極めて異質な行動であり…でもそれは，匿名という，いわば別のペルソナを演じることができる

【コーチング】上りのエスカレーターを探せ

コーチングで扱うテーマは，大きく3つです。 1．自分が本当にやりたいことは何か？【目標設定】What 2．目標達成のためにどのようにやるのか？やり続けることができるのはどんな方法か？【続く方法】How 3． そして，目標設定もあり，続く方法も見つけ出したのだけれど，時々起こる問題に対処する【問題解決】 今回は，2つめの【続く方法】についてです。成功者のやり方を真似れば良いのか？ 「トイレ掃除や草むしりをしなさい」 　vs 「20：80の法則で，20にフォーカス

振り返りと，繰り返し

ぼくの心は，モンキーマインドです。 新しいことに興味・関心を持っては，すぐに飽きてしまい，またほかのことに移ってしまいます。 1つのことを深く極めるといった『熟達』にはほど遠く，いつも浅いレベル止まり。 本を読むにしてみても，さらーっと一読した後は，特に自分の考えと向き合って新たな知見を取り込むこともなく，それまでの考えを改めるだとか，他のことを統合するだとか，そういった思考・行動変容にまでいたりません。 ましてや，その何か新しいことを続け，習慣化することも限られます。

大学時代のサークルの後輩から，オンラインOB/OG会を開催するという案内がLineで回ってきました。 何をやるのか？話すのか？ オンライン人狼？ 山手線ゲーム？ 30年前のつながりです。 みんないろいろあるだろうから，今の家庭や仕事の話を抜きに和気あいあいできると良いなぁ

【怠惰から生まれた合理的帰結】新しいことに目移りするのではなく，今あるものを最大限に活用する

朝の6時過ぎ。 昨夜，布団にはいる間際には， 「朝起きたらカフェに行こう。7時からオープンにしているいつものカフェで，新刊本を手にとり情報インプット，ネタづくりにはげもう」 そう考えていたのです。 ところが，朝起きてみて，気持ちが変わりました。 「家に居て，いろいろやろう」 かと。 ひとつには，雨が降っているというわずらわしさと，もうひとつは，「寒い」ことによる萎えた気持ちのせいがありました。 そうすると，ぼくの前頭葉は，その気持ちにふさわしい理屈，やらない理

【頭で食べる腸活】なぜ２日続けてのパスタなのか？論理的すぎる考察

ということで，腸内フローラの種をまき，育てるための腸活がスタートして，2日目。 昨日のお昼は，キャベツとブロッコリーと豚肉の塩麹パスタ。 おやつに，もち麦のホットケーキ。メープルシロップのかわりに，はちみつ。 夜は，お好み焼き豚玉と，粉もんが続く。 マツキヨで売り切れ状態だったのに焦ったものの，2件目のドラックストアで，ビオフェルミンをゲット。一日9錠を3回に分けて服用開始しています まずは，1ヶ月試してみて，変化を観察しようかと。 2日目の朝は，いつも通り朝食抜

食事とは腸内環境を整えることだった…

朝から雨模様，気温は少し高めの大阪からです。 体調は，いかがですか？ 今回は，コロナ禍で家にいる時間が多いからこそ，今できる自分や家族への優しさ，「食事」についてです。 睡眠，運動，瞑想とならんで，健康のための4大要素のひとつである食事特に気をつけたいのが，腸内環境を整えること！です。腸内環境を整えるとは，つまり，腸内の善玉菌を増やし，悪玉菌を減らすことです。 なぜ？腸内の環境を整える＝善玉菌を増やすと良いのか？善玉菌は，腸の働きを活発にし、また，体にとって有害な菌を

キャリアクライシスへの準備～自律的キャリア開発～

かつて，キャリアは登山にたとえられました。 どの山を登るか？ 自分のキャリアビジョンに向かって，マイルストーンを描き，必要な装備を調えて，頂上を目指して登り続ける。いわば固定的，かつ画一的で，ある程度，会社が準備したルートに乗っかっていれば良かった時代が続きました。 ところが，今は，山そのものが動いたり，なくなったりするほど，予測可能性が低く，5年先，10年先の姿を見据えるのがとても難しい，変化の激しい時代になりました。 こういった時代には，それまでの会社から与えられ

【読後感】「会社を辞めずに朝晩30分からはじめる起業」

土曜日と日曜日，そして，金曜日の中で一番好きな曜日をたずねられると，多くの人が土曜日と答えるのだと聞きました。 これは，容易に想像ができるし納得感もあります。 次に，日曜日と金曜日を比べると，どちらか？ 金曜日が営業日であるにも関わらず，休みの日曜日ではなく，金曜日と答える人が多いのだそうで，これは意外です。 きっと，人は明るい未来にひかれるということ，なのでしょうね。 今日は土曜日。そして，10連休の初日です。 これ以上に期待の膨らむ嬉しい日は他にない…というこ

【読後感】「事実はなぜ人の意見を変えられないのか」ターリー・シャロット著

2020年12月，単身赴任中の私は，年末年始に東京に暮らす家族の元に戻るかどうか？判断に迷っていました。 新型コロナウィルスの感染者が拡大する中，その原因を「危機感が共有されていないことにある」とメディアが報じていました。 自分自身の行動や能力などを実情よりも楽観的にとらえ，危険や脅威などを軽視する心的傾向。いわゆる「楽観主義的バイアス」が原因だということでしょう。 著者のターリー・シャロット氏は，この「楽観主義的バイアス」をテーマにTEDで講演，2012年以来，200

ブラックから，オレンジ色へ

Happy Merry Christmas! 今年のクリスマスイブは，新しい常識，”ぼっち”で過ごすのが常識ある行動…なのかも知れないですね。 年末にかけて，ひとり静かに今年一年を振り返り，また，来年の新たな目標を考えるのに，ちょうどいいのではないでしょうか。 そして，手帳や筆記用具を新調される方も，多いことと思います。 私は，仕事用の手帳は，会社の年度にあわせて，4月始まりのものを使っています。 そして，プライベート用にもう一冊，こちらは，1月始まりです。5年前の

～日曜日のカフェ巡り～ 近所の「スターバックス」に始まり，新規開拓「森の図書室」，そして，ずいぶん久しぶりの「Lion」 本に囲まれ，音楽に包まれ，頭と心を整えるのにちょうどいい♪