自動運動のことについて、自動ストレッチのことについてお話ししてきました。

自動ストレッチを行う意味とは？その目的は？

一言で言えば、運動、身体運動の自由度を獲得するということになります。

他動的に動く範囲を確保する、それは動きの自由度を獲得するための第一歩ですが、それだけでは足りません。

自分の思うようにそんなに努力を要さずに動かすことができる、それが次のステップです。身体運動の自由度獲得への。

自分の身体が苦労なく多くの範囲を動ける、とうことが運動自由度の条件になるでしょう。

これが（自動）ストレッチをする意味です。

自由度という以上は、逆に身体を必要に応じて固めることもできなければなりません。

またスピードを要する動き、強い力を発揮する動きに対しても対応できなければ、自由度を獲得したことにはなりません。

それは次の段階（第３ステップとでも言える）の、筋出力発揮の段階です。

身体の動きを自由にするための段階を考えると、他動的に身体が動く範囲を確保する→自動的にその範囲を自由自在に動かせること→その動きを自由に制御できる筋出力発揮、というステップを踏むことになります。

次回からは神経の指令による筋肉の収縮力＝筋力（筋出力発揮）の話になってきます。

まぁ、言ってみれば筋トレの話ですね。

みなさんが普段イメージする筋トレとは、大分違うものかもしれませんが・・・お楽しみに！