#はじめてのパルクール

・パルクールって知ってます？？

僕のはじめての出会いは、2001年のリュックベッソン監督の「YAMAKASI」

レオンやフィフスエレメントが流行ってましたので

その流れで、見た記憶がある程度

最近は、ムスメが大好きなKUNOICHIの泉ひかりさんで思いだしたくらい

パルクールとは、簡単に言うと

フランスで生まれた「走る・飛ぶ・登る」といった移動所作のスポーツや訓練

・きっかけはマサキ

やったことは、無かったですが7月からの絶賛「＃はじめてシリーズ」更新中の僕をくすぐる男

マサキが体験してきたとのtweetをみて

さっそく朝活に、パルクール初級を受けに行くことに

Tokyo PK　Workshopを予約

本来ならば、幼児体育関連の友人と読書会込みで、やる予定でしたが
急遽仕事で来れなくなり、まさかの一人

・Twitterで、募集をかける

流石に一人で行くのは勿体無いので、募集をかけてみたところ

先日僕に興味があるとDMでアポイントを取ってきたベガ君
速攻でレスくれて、即成立！

良いよね、レスはやいの

見習おうと思います

・いざパルクール

新宿の雑居ビルにあるダンススタジオに7時半　なかなかしない待ち合わせ

８人の参加者（若いカップル・30代後半の男性、女性）にインストラクター1人

何が始まるのか、わからない
やや重めの雰囲気でスタート

パルクールの説明
ウォーミングアップ（意外とハード　ジャンプ、屈伸系メイン）
パルクール基礎動作　特に着地の練習
障害物を用いたパルクール

約一時間ですが、しっかり負荷のある運動が出来ました

・パルクールからの学び

インストラクターの方が（名前すいません）繰り返し話されていた

3つの掟

１：精神的限界を知る
２：正確性
３：自由

１：精神的限界を知る
ここまでいけるかな～という甘めの設定は、大けがの元
スモールステップを繰り返し超えながら、自分の限界を知ったうえで、
徐々に精神的限界を超えていくもの

２：正確性
自分を正確にコントロールする
高いレベルでのパルクールでは、ミリ単位での調整が必要
スタートから、正確性を意識して練習しよう

３：自由
基本的にスキルはあっても、ルールはない
どんな跳び方をしてもいい
自由に動き回っていい

この掟のインパクトが強くて、ものすごく終わった後にスッキリした

実は身体を使う内省でした

・まとめ

◇運動から考えると、他の競技にも応用の利くトレーニングが多く

特に着地への意識はパルクールが路上で行われることを想定し、

繰り返しの負荷に、身体が耐えられるように、配慮されている。

運動不足の人には、優し目に出来るのし、運動のきっかけにはいい

また複合的なコントロールを求められるので
単一競技ばかりのアスリートには激しくおすすめ

◇精神的には、三つの掟が、様々な場面に役に立つ内容

向き合っているのが、敵ではなく自分なのもいい

≪精神的限界を知る・正確性・自由≫

掟を知ったうえで、別の競技や仕事に転用したら

パフォーマンス上がると思います。

百聞は一見に如かず　興味持ったら是非行ってみてくださいね

僕は、運動指導にエッセンスを取り入れたいと思います(^^)/

ベガ君も、楽しかったようで何より

#はじめて #パルクール #アスケア治療院 #朝活