肩こりの原因はいろいろだなぁ

人間の頭の重さは、個人差がありますがスイカ一個分（５～６㎏）ほどあると言われています。
その重さを支えているのだから肩もこるよね～。

肩がこる原因は
・長時間同じ姿勢でのデスクワーク、スマホの利用、読書
・夏場に冷房の効いた部屋であまり動かない。
・目の使い過ぎによる血行不良で首こりがおきて、肩こりになることも。
・かみ合わせの不調で姿勢をゆがめ血行不良に。
・筋肉疲労、運動不足、ストレスなどなど
・ホルモンバランスのみだれ
・指先を使う細かい作業
・薄着で体を冷やしたり、冷え性である。
・水分不足で血流がとどこおっている。
肩こりになる原因はいろいろ～。

例えば、目の使いすぎが原因かなぁと思われた際は
足ツボポイントの目の部分をほぐしていただいたり
目薬を活用していただいたり、目の疲れの原因に対処したり
お試しくださいませ。

肩こりシステム

肩こりの原因
⇩
肩周辺がかたくなる
⇩
かたくなると
筋肉の中の酸素不足
⇩
老廃物が滞る
⇩
さらにかたくなる
⇩
そこを通る血管が圧迫されて血行がわるくなり
さらに筋肉内の老廃物がなかなか流れず
さらにコリや痛みが強くなるという負のループへ～

どうすればいいの？

血行をよくして、老廃物をすみやかにカラダの外にでてもらうのが一番！
そのために効果的なのは、指先から、膝上１０センチまでほぐす、そして、肩こり解消のポイントを念入りにほぐし、お白湯をのみ、出すまでが足つぼセルフケアです♫
体全体をほぐすより簡単だよ(^^♪

肩こりに対応するポイント

足もみ６つのポイント

肩こり解消に効果的な足つぼポイント

▷７　　頸部　　親指のつけね
▷１０　肩　　　足の外側　小指の下の骨がぽこって出ている場所
▷１１　僧帽筋　足裏上部
▷３８　股関節　くるぶしの内側外側の下側
▷５３　頸椎　　親指側　親指の付け根外側
▷５９　肩甲骨　足の甲の外側

ライブ配信中にご質問くださいましたら
もみ方を解説させていただきます。

四十肩・五十肩でお悩みの方にも、
肩こりすぎてご自身でもめないときは
青竹ふみの活用や
体質改善系の足もみのお店おススメです。

足ツボセルフケアテキスト
https://note.com/ashimominomado/n/ne5d0bcca2758

足つぼ｜ノマのページ
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まずはポコチャをダウンロードください😄🐾
https://www.pococha.com/app/users/f2f4186d-f937-40a3-9104-652f9101cdca

国際若石メソッドスクール
足もみ教室ノマド
藤澤弘美