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「暑すぎて運動なんかしたくないーっ💦」
と思うのですが、
身体を動かさないとそれはそれで
疲れが蓄積されてきませんか？
動かなさすぎは余計にダル重です。
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目覚めると身体が浮腫んでいたり、
夏バテのように身体が重かったら
おつかれのサインです。
この時期は、身体を動かすための
環境づくりが大切🐻‍❄️🧊
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おうちヨガもスタジオヨガも
いまやエアコンは必須です☺️💦
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私も当初は「運動して汗を掻くんだから
エアコンなしでヨガしちゃおう！」
と思ったのですが、
ヨガを始めて10分後…に気づきました。
この室温の中でエアコンなしは、
熱中症になると🥵
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キンキンに冷やす必要はないですが、
30分から１時間くらいヨガに集中できる
程度の室温にする必要はあると痛感しました😅
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暑すぎて今まで続けてきたヨガ習慣を
ストップしてしまってはいませんか？
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程よくエアコンを活用してヨガをすることで
暑さ疲れを溜め込みすぎないように
していきたいですね！
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