横に腕を上げていると肩がつらくて
キープするのが大変！

ありますよね
センターで横に上げたままでタンデュとかしてたら
肩の筋肉がプルプルしてきちゃう・・💦

さてどうしましょうか

これを解消するプランはいろいろありますが
今回はシンプルに

”重さは骨で支えましょう！”

こちらを提案しますよ☆

腕を上げておくために肩の筋肉（三角筋）とか
僧帽筋を使っていると
つらくなってプルプルしちゃうし
がんばってるうちに肩が上がってきます

でも　いつもお伝えしていますが
重さを支えるのは骨のお仕事です

じゃあ腕の重さを支えているのはどこ？

腕（上肢）が軸とつながっているのは
アゴの下にある胸鎖（きょうさ）関節
この一点だけです

アゴの下　身体の前側に腕はのっています
胸骨から鎖骨が横に広がって　その先に腕がある

そう思ってみると　腕の重さが変わりませんか

胸骨にのった重さは　肋骨をとおって脊椎の軸が支えています
脊椎で　脚と頭に上下に広がりながら
全体で支えているのですよね

重さは骨が支えるもの
筋肉ではないですよ(^^)b

骨で動きを考えて　骨で踊りましょう☆

HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！