Yoshiko𓐩Atelier Neutral

骚から矎人を぀くるセラピスト/ Spinal Therapist 倖資系宝食䌁業りォッ 

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骚から矎人を぀くるセラピスト/ Spinal Therapist 倖資系宝食䌁業りォッチメヌカヌ(英囜赎任2幎)▶骚栌ボディメむクセラピスト 機械匏腕時蚈を修理し続けた【りォッチメヌカヌ歎15幎】が叶えるカラダの根本解決策 自分らしく茝ける笑顔の自分を【骚ず食】から手に入れよう

  • 食べるこず

    生掻に欠かせない食の話がテヌマ。調味料やかんたんレシピ、できるだけ無添加で䜓ぞの負担を枛らそう

  • 骚栌ボディメむク

    骚栌ボディメむクあれこれ。 自分の倉化/セッション/ビフォヌアフタヌ

  • キャンプゎト

    キャンプに関連するお話たずめ

  • 固定された蚘事

「骚栌が歪む」ずいう蚀葉を聞いたこずがありたすか

人の身䜓は地球の重力䞋で掻動し続けおいたす。 地球に存圚する䞇物はすべお、ですがどんなふうに䌝えようず思うず、぀い぀い壮倧な蚀葉で説明しがちなずころは、ご容赊ください。 この重力の「重さ」を呌吞したり動くたびに、最倧限負荷を感じないように衝撃緩衝し、その力をいなしおいるのが骚栌です。2足歩行を実珟させた人間の、最倧の芁所は脊柱。 怎骚ずいう名の小さな骚が、䞊䞋に重なり合っおできおいたす。 子どもの頃は成長期でもあるので、柔軟に動ける背骚。 その背骚の怎骚のひず぀ひず぀

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    • 今日は䜕の日

      今日は䞃倕。 ず蚀いたいのですが、それもそうなのですが それではなくお。 今日は也し怎茞の日なんですっお。 最近は暑くもなっおきお 煮物もしないしなぁ。 やっぱり 也し怎茞っお煮物や茶碗蒞しに぀きもの ずいうむメヌゞが匷いですか 　 いやそもそも どうやっお也したのを氎戻しするの 　 なんお蚀われおしたうずしたら  也し怎茞ずいえば「煮物」だけじゃない 時間がかかるレシピなんお 仕事しおたら䜜る暇ないでしょう 　 仰る通りでございたす。 だからこそ蚀いたい。

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      • 鳥手矜だっおオシャレに倉身できるから

        毎日の食卓を圩るいろんな材料たちの䞭で どうもオシャレにできんよなヌ。 　 ず思う材料ありたすか 　 肉のカタマリ、ステヌキや豚バラブロックなら オシャレな料理が䜜れるかもしれないけど 　 珟実的にはそんなの毎日䜜れやしない。 　 　 それ 思い蟌みかも。 　 比范的手頃な倀段で買える 毎日の豚バラ肉も 鳥手矜もね 　 実は工倫次第で おいしくおしゃれに倉身できる‌ 　 そしお、䜕より嬉しいのは 時短かんたん♪ キヌワヌドは オヌブン焌き。 スヌパヌで売っおいる鳥手

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        • 頭郚ず背骚の関係に迫る

          骚栌構造を語る䞊で 切り離せないのが背骚ず頭郚、背骚ず肋骚の関係性。 　 骚栌ボディメむクの「身䜓だけしか觊らない」のに セッションを受けた埌、なぜか顔の印象が倉わっおる  あれ顔ちっちゃくなっおる が起きるメカニズムに迫る。 骚栌は重力による負荷/重さを支え続ける 生たれおから死ぬたで倉わるこずのない制玄、それが地球の重力 これがあるこずで、手から離れたスマホは地面に萜ちるし ゞャンプしお地面に足が぀かない人間はいない。 この重力の制玄、いわゆる負荷を䞊手にいな

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        • 固定された蚘事

        「骚栌が歪む」ずいう蚀葉を聞いたこずがありたすか

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        マガゞン

        • 食べるこず
          2本
        • 骚栌ボディメむク
          4本
        • キャンプゎト
          2本

        蚘事

          塩麹の楜しみ方

          䞀朝䞀倕では倉わらないのが䜓質や食習慣。 生きた霢の分だけ埋め蟌たれた私たちの癖や姿勢の数々。 どうやったっお倉わらないよ だっおこれは芪からの遺䌝だもの。ず思うなかれ。 実はそうじゃないこず、倚々あるかもしれないから。 腞の話は聞き飜きたず思うので割愛するが 腞脳盞関ずか、いろんな話を聞くず思う。 免疫力の倚くは小腞で぀くられるし腞内フロヌラをどう健やかに保぀かで あらゆるメヌカヌがしのぎを削り新しい商品を生み出す。 キレむや健やかさを求めるなら、原点に垰ればいい

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          食べ物ず毒物ず発酵ず腐敗

          ポテトフラむは奜きですか ず尋ねられたら もちろん倧奜きず答える子どもたちが倧半のいた。 ポテトチップスをはじめずした、コンビニやスヌパヌに売られおいるお菓子類は、いわゆる超加工品に該圓するものが倚い。䞭身は、チョコレヌトのようで、実はほがチョコレヌト成分の入っおいない添加物や人工甘味料のオンパレヌド。それらを毎日食べ続けたこずで起きるこずに、気づいた頃には時すでに遅し。 私たちの身䜓はずおもシンプルで、それでいおその食べたものの成分が発珟するたでの時差がどのくらい

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          人の䜓幹の䞭軞を為す骚たち

          蚀葉で蚀っおしたえば、至極簡単に「骚栌から敎えるず肩が䞋がる」ずいう衚珟で終わっおしたう。この衚玙の写真の巊偎、ダラセでしょず思うほど肩が䞋がっおいる。 割り箞ずゎムで䜜った割り箞鉄砲 人の筋肉や筋膜、骚を簡単に説明するずしたら、家ずいう建造物で衚せる。倖壁は皮膚、家の骚組みがいわゆる骚栌で、䞭に䜏む私たちは䜓内で蠢く埮生物や象城の䞭の絚毛だろうか。氎道や電気などの配管は、血流やリンパ液などの血管や䜓液埪環の郚分。 だけれどそれが動くのだから 。 ハりルの動く城ずでもいう

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          鎚さんのコミュニケヌションの孊校

          鎚頭嘉人さんをご存知ですか ひょんなこずから知っおしたったハゲのおじさん。この人、颚貌が少々怪しいもので、その颚貌からの固定芳念でコワむヒト。ず思いきや、いろんな意味でずんでもないおじさんでした。 身もふたもない話 䞀芋矛盟したように聞こえる話 たくさんの色んな指暙がグむグむ自分に刺さる。 既成抂念で、憶枬で、モノを刀断しがちだずいうこずに気づいた私は、いろんなご瞁のおかげでコミュニケヌションの孊校東京校第1期で入孊。この日が第5講で、孊びのクラむマックスでもありたした

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          小麊粉の遞び方

          毎日食べおいるメニュヌの重さ、考えたこずがありたすか あ、いわゆる重量ではなく「重芁性」ずいう意味での重さ、です。毎食パンを食べおいるずいう堎合、パンに含たれる小麊粉のこず、考えたこずはありたすか よく蚀うグルテンの䜓ぞの圱響は、個人差がありたすが食事でずる頻床が倚ければ倚いほど、負担がかかるもの。 そしお、泚目すべきはその「小麊粉」ず呌ばれるものの正䜓です。 昔の小麊粉ず珟代の小麊粉は党く別物になっおいる実は、スヌパヌで売られおいるいわゆる有名メヌカヌの小麊粉は

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          䞖間の定芏の「正しさ」ず䜓感に則した「心地よさ」の狭間を生きる私たちぞ

          骚栌ボディメむクの䜓隓をしおいただくなかで 垞に付きたずうのは「今たでのからだの歎史」ず「䞖間の垞識で蚀う正しさ」 セッションした埌は、ずおもからだが楜になる。 その衚珟は人により千差䞇別でも共通しおいるのは「からだの力が抜けおリラックスしたようなスッキリ感」ずか「呌吞が深く入る」ずか「芖野感芚が明瞭に倉化する」ずかずにかくその倉化の床合いが幅広く、そしお激しい。 ただひたすらに筋トレを続けお筋肉を鍛えおきた人は、アりタヌの筋肉をたさしく鎧のように纏っおいお、骚栌構造のバ

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          自己遞択できる人/できない人の䞖界の差

          圌の囜ではストラむキが倚発しおいるそうですね。 暎動や匷盗に発展しおはいけないけれど、きちんず「嫌なものは嫌」だず、囜に察しお䌝えられるこずそのものは、囜ずしお健康だず思う。 矎しいパリが炎に包たれおいるずいう映像に衝撃を受けたしたが、それでも蚀うべき時は蚀い、やるべき時にやる姿勢が凄いな。今の日本には、そしお囜民にはその䜓力がないのだず感じざるを埗たせん。 島囜特有の「自囜民同民族」ずか「みんな䞀緒がいい」ずいった同調圧力によっお、倖しおも構わない自己遞択のマスクすら、

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          自己遞択できる人/できない人の䞖界の差

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          骚栌ボディメむク的「筋膜リリヌス」

          以前から流行しおいる「筋膜リリヌス」 あなたは筋膜リリヌスず聞くず、どんなむメヌゞが湧きたすか フォヌムロヌラヌや硬めのボヌルで、倪ももやお尻呚りをグリグリず圧迫するのが「筋膜リリヌス」 ずいうのが骚栌ボディメむクに出䌚う前のわたしのむメヌゞでした。 確かに、我が家にもたくさんのボヌルやフォヌルロヌラヌずいった危惧がありたした。賌入しおいたのはもちろんわたしですフォヌムロヌラヌを䜿っおリリヌスするこずでかたくボコボコずした筋肉が柔らかくなっお、すっきりした感じがあ

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          骚栌ボディメむク的「筋膜リリヌス」

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          ゆっくりず着実に倉化しおきたわたしのカラダ

          骚栌から倉えるこずで根本的に色々なこずが倉化しおいきたすよ。ず日々お䌝えしおいるワタクシ。 じゃ、どんなふうに倉わっおきたのか 日々撮り溜めおきた写真を芋比べおみたしょう☺ 【巊】鍛えたワタシは平面Body ぱっず芋、どうでしょう いちばん巊のからだのシル゚ットの方が现くお鍛えおいる感じ。匕き締たっおいるずはいえ、顔呚りを芋おみるず、なんだか现長いマッチ棒のよう。そう、簡単に蚀っおしたえば2Dの身䜓です。 これは産埌に䜓型を戻したくお、運動ベヌスわたしの堎合はペ

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          骚栌ボディメむクのセルフワヌクでお勧めする道具類ご玹介

          突然ですが、毎日どんな姿勢で、どんな䜜業をしお過ごしおいたすか そう尋ねるず、日々PC䜜業に远われおいれば指先以倖ほが䜿っおいないずか、家事育児で腰が違和感はあるけど 。などなど考える機䌚になるず思いたす。 自分の認識で日䞭はPCだけずか蚀いながら実は、その姿勢を維持するのに、脚は螏ん匵り腰は匵り気味で、誰1人ずしお実は指先だけしか䜿っおない、なんおこずはないんです。 家事ずいっおも、千差䞇別ですから䞀抂には蚀えたせんが、前のめりな䜜業であるこずに差はないかず思いたす。そ

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          これだけで栌段に矎味しさ免疫力アップたったワンステップ入れるだけ魔法の調味料

          毎日の食事䜜りで、レパヌトリヌず栄逊バランスに悩んでいたせんかからだにいい食事を぀くりたい。 ずいう気持ちは、時代がいくら倉化しおも、䞀人暮らしでも家族ず䞀緒でも、どんな文化や宗教や習慣の違いがあっおも、倉わらないテヌマではないでしょうか。 毎朝毎晩、䜕を䜜り䜕を食べるかずいう課題は食事䜜りを担う芪埡さんたちにのしかかりたす。 家族の単䜍が小さくなり、仕事をしながら家事育児を䞡立するお母さん達が倚くを占めおいたす。 するず䜕が起こるか毎日䜜る食事のレシピに远われ、少しず

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          食べるこずは生きるこず

          自宅で䜜る食事の基本のキ。は調味料ですね。調味料は「さしすせそ」の順、ずか色々蚀いたすが、調味料はどんなものにこだわっおいたすかわたしが特に気にしおいるのが「砂糖」です。粟補糖から黒糖やココナッツシュガヌたで、たくさんの皮類がありたすが、その特城はさたざた。䜕をお䜿いか、そしおそれが自分のからだや共に暮らす家族のからだを䜜っおいるずしたらどんなものが理想でしょう 食べお寝お出せるこず 健やかに生きる䞊で倧切なのは、たずは食べるこずず寝るこず、そしお出すこず。これがスム

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