こんばんは。

Voicyを更新しました。
今日のテーマは「おやつ≠お菓子、おすすめの間食」についてです。

おやつというと、チョコレートやキャンディ、クッキーなどいわゆるお菓子と繋がってしまう方は多いかもしれませんが、本来おやつ（間食）は3食で取りきれなかった栄養素を補う捕食の意味合いなので、ゆで卵や枝豆、ミニおにぎり、果物などがおすすめです。

ぜひ聴いてみてください。

Aya Murayama