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アタマとココロの中

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ヨガ、マインドフルネスのこと。日々のひとりごと。
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記事一覧

1日の始まりに決意を、1日の終わりに感謝を

こんばんは!! みなさん初詣は行かれましたか? 私は混雑を避けて4日に行ってきました!! …

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"カラダの動きと呼吸の動きは1つである"の実践で気付いたこと

こんにちは。今日は私が毎日自宅で行っているフリダヤヨガについて。 フリダヤヨガでは「現代…

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2024年-いつも通りに過ごしています-

明けましておめでとうございます!! 若い時は年越しというと、イベントのひとつで どこで誰…

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平和のためのスペースをつくる/イスラエル人歴史学者ハラリ氏の言葉

こんにちは! 今日は世界的なベストセラー“サピエンス全史"などの著者であり、歴史学者のハラ…

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結果は相手が決めてくれる。私はただやるだけだ!!

こんばんは。 みなさんは、最近なにかに"挑戦"しましたか? 挑戦って、えいっ!とできちゃう…

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認めたくない本音を認めて開示したら色々うまくいった話。

こんばんは! 最近更新頑張ってます!笑 記事を読んでくださる方、リアクションをくださる方、…

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病院に行かなくて怒られた話

こんにちは! 最近、幼少期の頃の出来事が いきなりバーっと蘇ってくる時があるんです。 その時の景色とかも結構鮮明に なんか匂いとか肌感覚みたいなものまで 感じちゃう時があるんですよね。 私は子供の時は、大人の言うことを聞く、 いわゆる良い子ちゃんを演じていたので 言いたい事を言えなかったり、 勘違いされている事への弁明ができなかったり、 何かとモヤモヤすることが多かったなぁ。 そして、誰も私をわかってくれない。 という感情に変わっていってしまっていたな。 あの時の私が

Self-Happinessに込めた想い

こんにちは! セルフハピネスコーチングのAyanoです♡ 今回は私の活動テーマである 【Self-Ha…

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痛みの執着を手放そう

「マインドペインフルだね!」 これはとある方に、私が痛みを持ちたがることに対して皮肉をこ…

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感じる時間作っていますか?

feel "感じる" とthink "考える" 日常では圧倒的に thinkの時間が 多いですよね。 私たちが…

「呼吸の限界を越えない」から学んだこと

私はハートオブヨガに出会い できる限り毎日、ヨガの自宅練習をしています。 7分間の奇跡 と…

動機は簡単でいいんだ☺︎

今年の目標に、地球に優しく🌏というテーマを掲げたのは、 昨年末にやりすぎコージーを観て知…

人生は選択の連続

なにを食べるか なにに時間を使うか 誰と過ごすことを選ぶか どんな服を着るか 今の感情を…

元気スイッチを探そう

6年くらい前に読んでいた 「健康の基本 心と体を健康にするカンタン習慣63」という本を最近読み返している。 その本の中にもあるし、色々な世界でもよく言われることだけれど こころの状態が、カラダや言葉にそのまま反映されています。 気分がいい時、どんなカラダの状態でどんな言葉を使っていますか? 私は足取りが軽やかになったり、口角があがったり。空とか周りの景色を眺める余裕ができたり。 鼻歌なんかも無意識にしているかも! 言葉も肯定的で、やさしい言葉を使っているかな。