ayano/SelfHappiness

【SelfHappiness-自分で自分を幸せにする-】 自分と向き合い、自分の望みを…

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【SelfHappiness-自分で自分を幸せにする-】 自分と向き合い、自分の望みを知り、自分で自分を幸せにしよう!と自分軸で生きる事を日々練習しています。 フリダヤヨガ/ヘリオセントリック星読み/マインドフルネス 私の頭の中、心の声、日常を気ままに綴ります*

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1日の始まりに決意を、1日の終わりに感謝を

こんばんは!! みなさん初詣は行かれましたか? 私は混雑を避けて4日に行ってきました!! 先日さとうみつろうさんが自身のYouTubeで "終わり詣"をするといいよとお話しされていました。 さとうみつろうさん曰く、 初詣とかはじまりの時にはどうしてもお願いごとが出てくる。 「今年は◯◯になれますように」とかね。 それは、不平不満を表していることにもなるとか。 でも一年の終わり、つまり終わり詣をする時には 「今年もありがとうございました」という感謝の言葉しか出てこないよね

    • "カラダの動きと呼吸の動きは1つである"の実践で気付いたこと

      こんにちは。今日は私が毎日自宅で行っているフリダヤヨガについて。 フリダヤヨガでは「現代ヨガの父」と呼ばれるT.クリシュナマチャリアの5つの原則を基準にハタヨガの練習を行います。 その1つ目にくる原則が【カラダの動きと 呼吸の動きは1つである】です。 ヨガをしていれば、ヨガは呼吸に合わせて行うものというのは基本中の基本なのですが。 注意深く観察しながら練習をしていると、 カラダの動きを優先して呼吸が止まっていることはよくあります。 呼吸という目に見えないものより カ

      • 2024年-いつも通りに過ごしています-

        明けましておめでとうございます!! 若い時は年越しというと、イベントのひとつで どこで誰とどんな風に過ごすか ずいぶん前から計画していたのですが ここ最近は、いつも通りの延長という感じです。笑 家に居るよりも外に出たい!という気持ちから 家で家族とゆっくり過ごしたい、という価値観に変化していった結果です。 こんなゆる〜いお正月が、結構気に入っています! そんなゆるゆると過ごしていた本日。 義理の両親とおせちを食べ、娘とお昼寝をしていたら ん?なんか揺れている?と目

        • 認めたくない本音を認めて開示したら色々うまくいった話。

          こんばんは! 最近更新頑張ってます!笑 記事を読んでくださる方、リアクションをくださる方、ありがとうございます。 私はフリダヤヨガという、ヨガの自宅練習を習慣として取り入れています。 自宅という誰にも見られない場所、 一人という誰からも評価されない環境で ヨガの練習をすることで 自分の内面と深く深く向き合うことができます。 自分と向き合うことで、自分への調査が進み、自分への理解が深まっていくのです。 そうすると、あまり認めたくないような 自分の本音が見え隠れすることが

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        • アタマとココロの中
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          結果は相手が決めてくれる。私はただやるだけだ!!

          こんばんは。 みなさんは、最近なにかに"挑戦"しましたか? 挑戦って、えいっ!とできちゃう時と 私にできるかな、、なんて不安になって なかなか踏み込めない時がありますよね。 この違いってなんなんだろう。と考えていて、、 私の場合なのですが経験が長かったり、 自信があることの方が意外と挑戦するのを怖がっている。。 という事がわかりました!! 経験もあって自信があれば、 挑戦できるでしょ?て普通思いますよね。 だって自信がないから挑戦出来ないってよく聞く話だし、、。 でも

          結果は相手が決めてくれる。私はただやるだけだ!!

          【ライブレポ】11/19GLAY The Ghost Hunter さいたまスーパーアリーナ

          GLAYのライブに行ってきましたー!! 6月の東京ガーデンシアターでのライブ以来、今年2回目の参戦です! 久々に大きい会場でのライブ、そしてコロナ以降初のマスクなしで声出しOKとの事でやっとコロナ前と同じようにライブに参加できます。。。 3年って長いよね、、 私たちファンももちろんだけど、きっとメンバーのみんなこの日を待ちわびていただろうな。。 ライブの前にはGlayerとランチ。(GLAYファンのことをGlayerと呼びます。) 最近になってまたGLAYを通して人との

          【ライブレポ】11/19GLAY The Ghost Hunter さいたまスーパーアリーナ

          【育児日記】リバースに鼻血にハプニング続き

          子育て中のみなさま、今日もお疲れ様です!! どんな1日でしたか? 私は、まぁまぁ疲れました。笑 題名にもあるように、今日は娘が朝にリバースし、夕方に鼻血を出しました涙 まず朝の出来事。 さぁまもなく保育園行くぞーというタイミング。 娘はいつも早く外に出たくて、玄関で靴を引っ張り出して遊ぶことが多く、今日も玄関でなにやら遊んでいる様子。 私はリビングでお化粧中。 娘がえーーん。と泣きはじめたので 早く外に連れてけー!という催促かなぁと思って とりあえず娘の方へ行きな

          【育児日記】リバースに鼻血にハプニング続き

          最近のあれこれ。

          もう11月も半分すぎたのかあ、、早すぎませんか? って毎月言ってる気がするが。 11月入って、わたしがキャッチする情報の質というかエネルギーが軽くなっていってる気がします。 なんか今年はすごいエネルギーが重たかった。 重たいというか、重厚というか。。 なんか不自由感がありました。 その背景には、ちょっと真面目になりすぎた側面が際立っていたのかなと振り返って思っている。 真面目なのは悪いことじゃないと思うんだけど、 私の場合、真面目になる時って 「不安」「恐れ」から来る

          最近のあれこれ。

          2024年の手帳-星占いダイアリー-

          こんにちは! みなさんは2024年の手帳はもうgetしましたか? というか手帳って使っていますか? デジタルだけで予定を管理していたり、日記もデジタルでつけている方も多いですよね。 私は仕事や子供の行事などは、夫とシェアできるデジタルのスケジュールアプリを使っていますが、 やっぱり手書きの手帳が好き。 書くっていう行動自体が、なんか癒されるんですよね、、、。 なので、毎年、来年の手帳がずらりと並び出すこの時期が大好き!手帳選びからワクワクします! そんな手帳大好き

          2024年の手帳-星占いダイアリー-

          平和のためのスペースをつくる/イスラエル人歴史学者ハラリ氏の言葉

          こんにちは! 今日は世界的なベストセラー“サピエンス全史"などの著者であり、歴史学者のハラリさんのインタビューについて書いていこうと思います。 ハラリさんは、イスラエルの方で 先日たまたまTVでハラリさんがインタビューに応えているのをみて。 とても心に響いたので、自分のためにも残します。 私がその時、見ながらメモした範囲なので、 細かい言い回しなどは違うかと思います。 全体を知りたい方や、正確な言い回しについては調べていただけると幸いです。 そして、今このnoteを読める

          平和のためのスペースをつくる/イスラエル人歴史学者ハラリ氏の言葉

          病院に行かなくて怒られた話

          こんにちは! 最近、幼少期の頃の出来事が いきなりバーっと蘇ってくる時があるんです。 その時の景色とかも結構鮮明に なんか匂いとか肌感覚みたいなものまで 感じちゃう時があるんですよね。 私は子供の時は、大人の言うことを聞く、 いわゆる良い子ちゃんを演じていたので 言いたい事を言えなかったり、 勘違いされている事への弁明ができなかったり、 何かとモヤモヤすることが多かったなぁ。 そして、誰も私をわかってくれない。 という感情に変わっていってしまっていたな。 あの時の私が

          病院に行かなくて怒られた話

          子供が向けてくれる笑顔

          突然ですが、皆さんは普段から笑顔を意識していますか。 大人は1日13回 子供は1日400回 これは笑顔の回数だそうです。 【星よみ協会のWEBマガジンより】 私の娘は、だいたい起きている時間が12時間くらいなので 1時間に約33回笑顔になっているっていう事ですね。。 確かに、娘は沢山笑顔を向けてくれます。 直接私との関わりの中で笑顔になってくれる時もあるけれど 娘が楽しい!美味しい!と自身で感じた時に 必ず私の方を向いて、ニコニコと笑顔を向けてくれるんですよね。

          子供が向けてくれる笑顔

          Self-Happinessに込めた想い

          こんにちは! セルフハピネスコーチングのAyanoです♡ 今回は私の活動テーマである 【Self-Happiness】について書いていきます! まずSelf-Happinessとはなんぞや? という事なんですが 日本語にすると【自己幸福】と表すことができます。 自分自身が幸せで満足している状態を指しているのですが、 ここでいう幸せや満足感は、外的な要因や他人に依存せず、 自分自身の内面から生まれるもの であるということ。 もっと簡単に言うと、自分で自分を幸せにしようね

          Self-Happinessに込めた想い

          #3 チョコスティックパンの思い出

          チョコスティックパンを見ると、あの時のことを思い出すんだよな〜。

          #3 チョコスティックパンの思い出

          #3 チョコスティックパンの思い出

          #2 笑顔の回数

          笑顔についてお話しました

          #1 活動テーマについて

          【SelfHappiness】という活動テーマについてのお話

          #1 活動テーマについて

          #1 活動テーマについて