矢内綾乃です。

本日は、私の、大臀筋、大腿二頭筋、半膜様筋くん、大胸筋ちゃんがブルブルと成長を喜んでます！

超回復を求めて、

朝：プロテイン40gのシェイク

昼：ゆで卵3個　タンパク質約20g

夜：田町の牛角で、肉祭り♪ 　60gくらい？

トータル120g達成です！

トレーニングして、タンパク質をとって、決めたことをやります！