今日ご紹介する
お腹にやさしい
簡単低フォドマップレシピは

『米粉のかぼちゃ蒸しケーキ』

かぼちゃを生地に混ぜ込み
ほんのりかぼちゃ風味なケーキにしました

ほんのり甘くてふわふわ♡

混ぜてレンジで焼くだけの
簡単な作り方をご紹介します…(´▽｀*)

小麦・乳・大豆・砂糖なし

通常の蒸しケーキは、小麦粉の他
たっぷりのバターにお砂糖が使われます

牛乳や豆乳を使うレシピもありますが
どれもお腹にはよくないもの…
(高フォドマップ)

※米粉のレシピでも使われています

そこで今回は、どれも使わないで
100％低フォドマップな
お腹にやさしいケーキにしました♡

油もたった小さじ1しか使わないので
お腹の不調が起きづらいですよ( ˘ω˘ )

混ぜたらレンジで2分30秒！
蒸し器いらず！！

火加減も気にしなくていいから
誰でも失敗なくつくれますよ(*´▽｀*)

パサパサしない

ほんのりやさしい甘さで
ふわっふわ♡

焼き立ても冷めてもおいしい♪

ほわっと広がるかぼちゃのお味

やさしい味と食感に
間違いなくハマりますよ( *´艸｀)

お腹の健康を考えた
他にはない蒸しケーキです

レンジでとっても簡単なので
ぜひ、つくってみてくださいね♪

かぼちゃで栄養補給にも◎

低フォドマップ料理研究家あゆ

↓↓レシピはコチラから↓↓

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