今回ご紹介する
お腹にやさしい低FODMAPレシピは

『米粉ばななパン』です♩

※ばななパン＝正式名ばななブレッドとは
バナナを潰して生地に混ぜ込んだ
しっとり甘いパンのことです

通常のレシピでは必ず使われる
小麦･牛乳･砂糖

しかしそれらは
便秘や下痢、ガス溜まりなど
お腹の不調に繋がりやすい食材…
(高FODMAP)

使わないことで
お腹にやさしいレシピにしました♡

食べても不調が起きづらく！

さらに卵やバターも不使用！
アレルギーにも対応しました(*´▽｀*)

材料をヘルシーにすると味が落ちがちですが
食感とバナナ感にこだわり何度も試作
(何回スーパーにバナナ買いに行っただろうかw)

バナナのお味濃厚な
甘くておいしいパンができましたよ♩

しっとり、ふわもち♡

食感も味もやみつきになること間違いなしです( *´艸｀)

しかも！
発酵しないから
混ぜて、型に入れて、焼くだけ♩
(パウンド型で作れます)

誰でもカンタンに作れますよ(*´꒳`*)

※実際フォロワーさんが作って下さいました♡

＊お腹の不調が出ないか不安
＊食べれるおやつがなくてストレス
＊食べれる物を探すのが大変

そんな方はぜひ手に取ってくださいね！

‟お腹の心配ゼロへ！”

お口いっぱいに広がる
バナナの甘〜いお味を
ぜひお楽しみください♡

低FODMAP料理研究家あゆ

↓↓レシピはコチラから↓↓