おはようございます。あゆなです。 いつも、noteにご訪問ありがとうございます。 すっかりご無沙汰してしまい、久しぶりの投稿になってしまいました。 このなさしもう2か月も前になりますが… 下書きを少ししていたので追記して掲載させて頂きますね。 3/12日曜の朝のこと… 早朝、朝風呂に入りながら何げなく見ていたFBから、たまたまたどり着いた西川悟平さんのトークライブの案内。最近、ピアノメインの曲ばかりを選んで聴いていた私は恐らく、ピアノの音に飢えていた。 『今日の昼間に
こんばんは。あゆなです。 今日は呼吸ヨガの学びから、呼吸と病気について書いてみました。 自律神経系に不調を伴う現代病ついて 過呼吸症候群、パニック障害、躁鬱病、喘息、摂食障害、不眠症、など それらはどのような生活習慣が原因になるでしょう？ ＊生活リズムの乱れによる体内時計の乱れ、朝起き、夜寝ると言う当たり前の生活からかけ離れる。 ＊過度のストレス、ストレスコントロールができないこと、それにより胃や腸は不調を起こしやすくなる。また、胃はストレスにより動きが鈍くなり、粘膜
君がいなくなったのは いつだろう そのとき私の中にポッカリと 大きな穴があいた 歩いていても 笑っていても 君の笑顔が思い出される 友だちにいじめられたとき 一緒に悔しがって 怒ってくれた 涙を流して 抗議しようと言ってくれたね 私が下を向いてると 大きな声で笑えるジョークをとばしてくれたね そして1人じゃない いつもそばにいるよ だから胸を張って 上を向いて歩いていこうよ そう言ってくれた ある時1人で歩いていたら 隣に君がいて おかえりって言いながら にっこり笑ってた
ありがとう 可愛い顔でそう言った君 そのコトバに 思わず笑顔がこぼれた 感謝するって素敵だね ココロの中までホワッとする 嬉しいときにはありがとう ボクも言おうと思った コトバで伝えること 意外に難しいときもある でも そんなときは ハグしたり 手を握り合ったり ハイタッチしたり コトバ以外にも 伝える方法はあるよ ココロを伝える ありがとうのことばを 今日も君に伝えたい そこにいてくれて ありがとう 君がいるから 今日も一日が 素晴らしいんだ いてくれるだけでいいよ ボ
父、湯浅とんぼについて 少し書いてみようと思う。 父は私が生まれた時からとにかく忙しい人だった。 朝、たまに見かけるだけでいったい何をしているのかわからない。そんな人だった。夜は当然母と2人、もしくは4歳離れた妹と3人の生活。 私にはあまり記憶にないが、朝出勤前の父を時々見かける事があった。私はたまにしか見かけないその人を父と認識していたのかどうか？送り出す際に必ず「また来てね」と行っていたようだ。あれは凄く恥ずかしかったと母には後日何度となく言われた。 休みの日もほと
いつもの朝 寒くでなかなか起きられない 布団から起きるまで インスタを見たり クラハを聴いたり タイムリミットのじかんに ようやくおきて お風呂に入る 身支度を整えて ヨガをやったり 歩いたり 歩きながら 自分の心に問いかける 新しい朝 今日も元気に 一日を過ごそう 感謝の気持ちを 空に向かって 叫んでみる 空を見上げると 昨日と違う空に出会う 空は毎日違って それぞれ素晴らしい 私たち人間もみんな違って みんな素晴らしい 完璧じゃなくていい 失敗したっていい 焦らなくてい
もう何年前だろうか。まだ私が20代で結婚前だったからかれこれ、25年位前だろう。当時、父は子どもの歌を精力的に作っていて、保育雑誌に何本も連載しながら保育園の中間管理職をしていた。私はというと実家暮らしで都内で保育士として働いていた。 ある日、分厚い原稿が父の書斎に置いてあった。それが2部あったかどうかは記憶が曖昧だ。私は興味本位でその原稿を読み始めた。
はじめまして、あゆなと申します。 本日よりノートを始めていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします。 実は昨日、声で身体や今の心の状態がわかるという方のセミナーに参加させて頂きました。 私、数日前から首から頭にかけて痛みがあるのと、朝方に目が覚めて何度も起きてしまうという状態だったのですが、マスクをしていることが原因の一つだと言われました。マスクって皆さんどれくらいの頻度で交換していますか？ 清潔に保つなら1時間おきに交換すると良いと言われました。 それからマスクの
