Ayurveda life advisor ERI

アーユルヴェーダの理論に沿って、ERI メソッドで食事や、デトックス法、オイルマッサー…

アーユルヴェーダ式　本格デトックス〜準備3日目〜

準備期間　３日目・この日は朝、昼、夜すべて軽めの食事を摂る！朝はおかゆを食べました。昼以降の食事は酵素玄米・小豆かぼちゃ・昆布です。酵素玄米は、発酵させて食べます。発酵させることで、柔らかく、消化にも良いし、栄養価がアップします！小豆かぼちゃは、マクロビの考え方も取り入れて作っています。小豆かぼちゃにはこんな効果がいっぱい！免疫力アップ疲労回復ガンの予防目の健康維持便秘解消精神の安定老化防止美肌効果　小豆かぼち

アーユルヴェーダ式　本格デトックス〜白湯断食〜

準備期間　２日目・お白湯のみ断食で過ごす１日前日はよもぎ蒸しをして、オイルマッサージもしていたのでぐっすり眠れました！２日目の今日は白湯のみで過ごします。白湯断食です。この日の手の状態は、乾燥していて、赤みもありました。１日目のひまし油の飲用で、朝の排泄がありました。お腹が少し痛かったですが、出たらスッキリ！って感じでした。わたしが使用したひまし油はこちらです！ ※準備期間のないまま、いきなりの水断食は危険なので専門家のもとで行いましょう。

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1年前

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アーユルヴェーダ式　１ヶ月本格デトックス

はじめまして。アーユルヴェーダライフアドバイザーのERI です。約2年前に、発症した、アトピー性皮膚炎をアーユルヴェーダデトックスでどこまで改善できるのかを、自分の体を使って体験しようと思ったので、１ヶ月アーユルヴェーダ理論をもとに、食生活、マッサージ法、ライフスタイルを変化させて、経過を載せていこうと思います！準備期間　１日目・オイルマッサージ・よもぎ蒸し・ヒマシ油を飲むデットクス法 ✴︎参考にしている本　アーユルヴェーダ式　２週間で毒だし生活　著者　蓮

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1年前

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