こんにちは。
ここ最近習慣となって続けていることに
朝活があります。
朝活と言っても、まったく大それたことではありません。

朝起きて
手帳やノートを見て
昨日のことを振り返りを書いたり、
自分の人生の目標などを見返したりです。
ただ、やはり朝は忙しい。
これを短時間で習慣化するには、どうしたらよいのかと色々
試行錯誤していました。

手帳以外に使っているのは
MY WISH NOTE。

こちらには、やりたいことや１年、５年後の目標など書いているので
朝はさら～と見直すだけ。

他に無地のノートには「スマートノート」にある、
振り返り方法や

「ミーニングノート」にある、わらしべチャンス・スパイシーチャンスなどなど自分なりにアレンジして書いています。

しかし、まだまだしっくりこない。
そんな時に、読んだモーニングメソッド！

私的には、すごく良い１冊で、早速取り入れています。

この本に紹介されている
朝のこの６つのモーニングメソッド
これを短時間で習慣化するために、私なりに今までと
あまり変化がないようにアレンジしました。

まず、メソッド２・３は「MY　WISH NOTE」に書いたことを１文（自分で決めたこと）を頭の中で読み、ビジョンボードを見る。
メソッド４のエクササイズとメソッド５リーディングの読書は
時間がないので省く。
メソッド６　は今まで行っていた無地のノートの作業を続ける（主に昨日振り返り）
そしてメソッド１サイレンスは、家族が周りにいてガヤガヤしているので
イヤホンでYouTubeで朝の５分瞑想動画を見る。

で、短縮版私的モーニングメソッドの出来上がりです！
今のところ、習慣化できてきそうです。

全部で１０分ぐらいです。

メソッド１は、朝ベッドで起きた時に
一人で瞑想から始めても良いかなと思っています。
ただ、スマホなどの電子機器類は寝室に持ち込んでいないので
そこをどうするか考え中。

メソッド４のエキササイズは、自分が主催して朝１５分レッスン開催とかもしたいな～と思っているけど、早起きできるかなとか不安。

そんな感じで、
この「モーニングメソッド」の本に出逢えて本当に良かったです。