筋肥大フェーズである程度筋肉の量が増えたら、次はその筋肉が力を発揮できるようにしていきます。

最大筋力とは一回だけ挙げられる最大の重量で測ることができます。例えばバーベルスクワットのMAX記録が60kg／1回だった場合、70kg、80kgと記録を増やしていくことがそのまま最大筋力を上げるということになります。

筋力×速さ＝筋パワーとなりますので、最大筋力を上げていくことはジャンプ力を上げていくうえで必須です。