おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 今日は若返りの秘宝についておはなしします。 人生100年時代、どうせなら若いまま動ける期間は長い方がいいですよね？ 想像してほしいんですが、いま20代の人が40代50代までいまと同じように動けたら最高じゃないですか？ 若いうちは自分の若さに気が付かないで、いまの体力のままどこまでも行ける人生設計をしがちです。けれど、同じように動けるのならその人生設計のまま修正せずに
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 だいぶ休んでしまいました笑 理由はルーティンをゴリゴリに崩して、普段しないことばっかりしていたら、普段やっていることができなくなったからです笑 そろそろもとに戻そうと思います コロナ３波直前にですね、ガールズバーなるものに連れていかれたんですよ。 二十数年生きていますが、そういうお金を払って女の子と話す店ははじめてです。いままでお金の無駄だからと断っていたんです
みなさん、お仕事とかで失敗して謝っている最中に「本当はあいつのせいなのに……」とか思ったりすることないですか？ 僕も働き始めはちょっとそういう風に思っていました。 「こう言われたからやったのにこれで怒られるのか……」とか「俺が見てないところで起きたことなんだよなぁ」とか。 責任を回避したいという欲求は多分誰にでもあります。正確には、起きた事故や失敗の責任を回避したいという欲求でしょうか。 なにか上手く行った事にかんしては、「自分のおかげ」と思いたいのが人の感情とい
根拠のない自信＝結果に頼らない自信として、前回はやり方を書きました。 「これって努力しているという結果と根拠に頼る自信ってことですよね？」とコメントが来たんですが、そういうことです。 もうちょっとかみ砕いて説明すると「周囲と比較して、結果が出ていることで自信をつけるな」となるんでしょうかね。 すこし寄り道。 インターネットの発展により、小さなコミュニティが消滅していきました。 わたしの子供のころはまだネット対戦がなかったので、クラスで一番スマブラがうまい奴という
みなさんは自分に自信がありますか？ 「ある」と即答できる方というのは少ないんじゃないかと思います。 自信があると、主観的な人生はかなり変わります。 とりあえず「根拠のない自信」をもつというのを目標にやっていきましょう。 ここでいう「根拠のない自信」というのは、「結果に頼らない自信」と言い換えられます。 一般的に自信というものは、結果が出た人が持っていると思われがちです。 わたしが会ったことがある有名人でいうと、400勝投手の金田正一さんがいらっしゃいま
SHIGEKIです。 ノートをはじめてから、「マイナスからゼロへ」を軸としてやってきましたが、そろそろ方向性を変えようかなと思っています。 ちょうど今日みたツイートなんですが 外見作りって大きく分けて、−を0にする作業と0から＋にしていく作業がある気がする。【−→0】・歯科矯正、ホワイトニング<・肌レーザー・ヘアカット、トリートメント・脱毛・筋トレ・整形【0→＋】メイク・ネイル・ヘアカラー・ファッション・アクセサリー 人妻ぴくるす｜モテ男の特徴語りマン (@bya
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 これまで超常刺激について色々な記事を書いてきましたが、結局のところこれが原因なんじゃねえの？という現状の結論が出ましたのでまとめました。 ドーパミンの過剰分泌 結局のところこれに尽きるのではないかというのが、わたしの結論です。 適度に分泌していると、長期的な目標を達成しやすいです。幸福感も感じます。 超常刺激によってドーパミンが過剰に出ると人はクスリをきめた
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 みなさま「サンクコスト＝埋没費用」という言葉をご存じでしょうか。 埋没費用（まいぼつひよう、英: sunk cost）とは、事業や行為に投下した資金・労力のうち、事業や行為の撤退・縮小・中止をしても戻って来ない資金や労力のこと[1]。サンクコストともいう。 sunk=沈没した。ようするに沈んでしまった費用で、要するにそこで何か物事をやめても回収できない資源のことで
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 「自立とは依存先を増やすことである」と医師で東京大学先端科学技術研究センター准教授でもある熊谷晋一郎さんのお言葉です。 依存と自立というのは対義的に使われがちですが、依存の分散が自立です。 熊谷さんは脳性まひで車いすでの生活をしていらっしゃいます。東北大震災のときに、エレベーターが止まって逃げられなかったそうです。歩ける方なら、階段なりはしごなり他の手段があるのですが
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 今回ははじめてですが有料記事になります。 なぜそうなったかというと 情報収集に課金しすぎたから 以上です。はい。ちょっと諭吉が数名飛んで行っています。 勉強料ではあるんですが、これを無料で出すのは渋りたくなってしまいました。 では、本題に。 やはりこの時代ですので、ストレスというのは常にかかっています。 コンフォートゾーンの話ではないですが、コロナで生活
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 約一カ月ほど超常刺激を減らそうという記事を書いてきました。 この記事を読んで実践している人が何人いらっしゃるのかはわかりませんが、とりあえず居ると仮定してすすめましょう。 うまく行きましたか？ ポルノを見るのをやめて、ジャンクフードも減らし、SNSを断ち生活は変わったでしょうか？ これが出来ている人はかなり生産性が上がっていると思います。 ですが、やって
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 みなさんはスキンケアしていますか？ おそらく女性の方なら9割、男性だと3割くらいのかたがやっているというでしょう。けれど、そのスキンケアって本当に合っていると自信をもっていえますか？ スキンケア自体はやっておいたほうが良いです。人の健康バロメーターとして一番わかりやすいのが肌の質感です。徹夜や不摂生をしていれば当然肌が荒れます。健康的な生活を心がけていれば肌は若く
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 オナ禁をやっていても効果が出ていない人の特徴を５つピックアップしてみました。ツイッターとかで観察していても、だいたい失敗する人はこの傾向にあります。 とりあえず、テストステロンを高めて、ジヒドロテストステロンをださないようにする。これが肝腎です。 どうすればいいかというと、結局身体という土台がしっかりしていないパターンが多いですね。魅力的な人はとにかく健康です。オナ禁だ
みなさんも一度は、テストステロンとかセロトニンとか、そういうホルモンの名前を聞いたことがあるとおもいます。ホルモンは、人間の肉体の維持に関わる物質ですが、精神面にも影響を及ぼします。 たとえば、好きな人と付き合えてすぐはとにかく舞い上がって毎日がバラ色、恋人も世界で一番かっこよかったり、可愛かったりすると思います。 けれども、3カ月くらいでその魔法もとけて、相手の悪いところが目についたりしてきます。それもホルモンのせいなんですよね。 PEA（フェニルエチルアミ
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 今日は筋トレの効果をあげるために必要なサプリメントを紹介します。初心者が飲んだ方がいい順番で並べておきますので、とりあえず上から買っていただければいいとおもいます。 あとプロテインは必須なので除外します。 ではいきましょう ①クレアチン・・・とりあえず筋トレやるなら飲んだ方がいいです。 何故かというと、クレアチンを飲むだけで筋トレで扱える重量が2.5~7.5k
おはよう！ そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは！おやすみ！ SHIGEKIです。 最初に断っておくと、自重トレーニングでも筋肉自体はつきます。 ただ、必要な努力量と時間がジムトレーニングに比べて多いです。 結局何か道具が必要だったり、かなり考えて負荷調節しないといけません。ジムなら決められて重量をあげて、それがあがるようになったら、2.5kgくらい追加してを繰り返すので、そこまで複雑な調整は最初は必要ないです。 なので、さっさと結果出したい人はジ
