不安とか不愉快とか憂鬱とかいうマイナスの感情に苦しめられた時は、「なぜこんなに辛いのだろう？」「なぜこんなに不愉快なのだろう？」と考えることができたらよいと思います。

不安を前向きにしずめることで人は成長するのでしょうね。

それが幸せになる方法のひとつでもあります。

自分がマイナスの感情になるのは、なぜだろう？

イヤな事があったせい、イヤな人のせい、悪い状況のせい、それなりのきっかけや原因があったのではないでしょうか？

でも、マイナスの感情が強くなったり長く続いたりするのは、自分の考え方のせいだとも考えられますよね！

すでに起こってしまったことは変えようがありません。

人や状況を変えることは難しいことです。

あまり、状況や他人のせいにしないことです。

それよりも、自分の考え方を考えることで、マイナスを感情をしずめられるようになれたらいいのではないかと思います。

また、つらい時に自分がダメだからとか、性格は弱いからなどと、自分の能力や性格などを責めるのは、自分で自分をいじめているようなものです。

能力や性格を変えることは、なかなか、直ぐには難しいですから。

すごく時間がかかることも、不可能なこともあると思います。

自分の考え方を変えることも容易にはできないでしょうが、努力を続ければ少しずつできるようになれると思います。

まぁ、不安な気もちになった時の幸せになる自分なりの考え方を身につけることができたらいいですよね(^^)

例えば、懐かしい音楽♪でも聴きながら、リラックスして、幸せになる考え方ができるようになれば、自分を育てることにつながっていくのだと思います。