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日々の生活での気づき、感じることをメモ。 自然、健康、美、食、日本酒が好き。 Sake…

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日々の生活での気づき、感じることをメモ。 自然、健康、美、食、日本酒が好き。 Sake Diploma 取得。 凛と生きる、という希望と覚悟のもと、凛です。 自分の気持ちに耳を傾け、素直にまっすぐに。 航空会社勤務後カナダへ留学、外資系企業を経て、現在は金融機関勤務。

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    体が資本！体の調子を整えることは、パフォーマンスの向上に繋がり、より楽しく過ごせることができると思います。健康を維持することができる情報を載せていきたいと思います。

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【健康】体脂肪率と中性脂肪

■ 体脂肪率と中性脂肪の因果関係はない！ 今心掛けたいことは、 体を動かすこと、感じること。 ゆりの香りが爽やかで華やかです。 GW初日・・ と言っても明日は出社なので、 ゆったり感はなく。 暖かいですね。桜の開花も早かったですが、最近ニュースや新聞でも多く取り上げられている、地球温暖化が進んでいる証拠であり、素直に喜べないなぁと感じたりしています。 あっという間に5月。 4月からある学校に通っており、仕事の忙しさと、学校の予習復習とでタイムマネジメントがより大切に。

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    • 「Fukushima50」の意味

      欧米のメディアは、 東日本大震災で福島第一原子力発電所の対応に、最後まであたった勇姿約50名を、 「Fukushima50」（フクシマフィフティ）と呼ぶ。 今朝も私が住む横浜では震度3の地震がありました。最近多いですね。 東日本大震災から10年。 「Fukushima50」の意味を知っている日本人は、どれほどいるでしょうか。 先日地上放送でも放映され、日本アカデミー賞の優秀賞を受賞した為、 映画を観た人は増えつつあると思います。 私の友人数人にその意味を知っているか聞いた

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      • 【健康】お酒と乳がん・・？

        1年3ヶ月振りの体重計・・ 結果は・・ 太ってると思いきや、100g減！ わーい！！ 久し振りの人間ドックを受けてきました。 私にとって体のメンテナンスはとても重要で、体重というよりスタイルは、 日々のモチベーション維持・向上に欠かせないものの一つです。 何故か？ と言われると、明確に答えられないのですが、 健康でありたい、 美しくありたい、 お洒落を楽しみたい、 食事を健康的に楽しみたい、 という生理的な欲求のような気がします。 なので、毎日体重計に乗って、 一喜一憂

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        • 【読書】（健康美）アレルギーの9割は、腸で治る！～薬に頼らない免疫力のつくり方～

          ■ 免疫力は、腸がつくる！ ■ 健康は、自然がくれる！！ あっという間に1週間。 今日は雪山で思いっきり滑って癒されようと試みるも、朝起きれず断念。。 ゆっくりするには、雨の天気がちょうどいいかもしれません。 にしても、ちょっと雨脚強すぎですね。。 皆さまお気を付けて。 今日は、少し前に読んだ本のご紹介。 2011年に出版されたようなので、コロナ関連の情報は特にありませんが、 人間の免疫力を最大限に発揮するための情報が載っています。 ■ 免疫力は、腸がつくる！ 前回の

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        【健康】体脂肪率と中性脂肪

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        • 「Fukushima50」の意味

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        • 【読書】（健康美）アレルギーの9割は、腸で治る！～薬に頼らない免疫力のつくり方～

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          桃の節句と白酒

          この歳になっても、お雛さま、と言って、 健やかな時間を祈ってくれる母親に感謝です。 桃の節句と日本酒、の関わりを調べてみました。 ■ひな祭りとは？起源は厄払い 女の子の健やかな成長を祈る、「ひな祭り」。 「桃の節句」は、七草・端午・七夕などと並ぶ五節句の一つで、江戸時代に定着。本来は「上巳（じょうし、じょうみ）の節句」といい、3月の最初の巳（み）の日を指していましたが、のちに3月3日に定まったよう。 （ 巳の日とは・・？　十二支の「巳」が振られた日であり、12日ごとに巡って

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          【健康美】肩凝り改善方法　〜もしかして、これ、効く？！

          今日は、令和3年3月3日！ 桃の節句。おめでたい日です。 お内裏さまとお雛さまの写真は、 実家で飾ってくれたものです。 近くに住む母が、ちらし寿司を作ってきてくれました。涙。 平日夜は時間が取れない私にとっては、大変ありがたい。 親孝行のつもりで近くに住んだつもりが、 逆にめっちゃお世話になっています。笑 さて、在宅勤務が増えているこの頃。 余裕があれば朝散歩、駅のスタバで読書からの仕事・・と いきたいところですが、 休暇を取っておきながら、何ですが・・、 忙しい日々が

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          完璧主義者は、80％を目指せばよい！

          目から鱗！ 「完璧主義者は、80％を目指すべし。」 という言葉を思い出した今日でした。 10日間の休暇を得て、いざ出社！ ひと月振りに感じました。笑 少々、業務が立て込む時期にあり、 ちょっと、構えて頭が固かったなぁ・・と、 反省しながら、帰りの電車の中で思い出した言葉でした。 先日、たまたま読んだ記事。 広瀬アリスさんの、 「私たち完璧主義者には、致命的な弱点がある」 ～ 広瀬アリスが仕事で100点を目指さなくなったワケ ～ ～マジメすぎる人が力を抜けるようになる方法～

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          【日本酒】白馬八方黒菱 純米吟醸（長野 大町 【白馬錦醸造元】(株)薄井商店）～長野県の日本酒データ～

          前回に引き続き、長野でいただいたお酒で美味しかったお酒と、蔵元のご紹介です。 因みに長野県の酒蔵数は、全国2位で81社！！ （1位新潟県　88社、3位兵庫県　68社） 長野県における酒造場の歴史は、室町時代の末期より始まります。 上杉謙信と武田信玄の合戦で有名な、川中島の戦いでも、両軍が、濁り酒で疲れを癒した、というのは有名な話ですね。 その他メモ。 日本酒生産数量：　全国11位（8,188kl） 特定名称酒の比率：　全国24位（57％ ） 酒造好適米生産量：　全国3位（

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          【日本酒】白馬八方黒菱 純米吟醸（長野 大町 【白馬錦醸造元】(株)薄井商店）～長野県の日本酒データ～

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          【日本酒】翠露 純米大吟醸〈雄町 中汲み生酒〉（長野諏訪 ㈱舞姫）・・生酒とは？

          NOTEを始めて約半年。 更新は何とか週一ペース。 しかしながら日本酒の記事が少ない・・ 実は、日本酒は自宅でほぼ毎日飲んでいます。笑 毎日ビール1本と、日本酒を1、2杯。 たまにワイン。 しかしながら平日は疲れて記録は無理・・ あーだこーだ吟味せず、 とりあえず飲みたい！！ となるのです。。 もっと気軽に日本酒を記録して行けたらなぁ。 今までは、有名・無名関係なく、 日本酒を頂いておりましたが、 今後はどちらかと言うと有名どころをメインに、と思っています。 と言いつつ

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          【日本酒】翠露 純米大吟醸〈雄町 中汲み生酒〉（長野諏訪 ㈱舞姫）・・生酒とは？

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          考えるより、感じること

          ただ感じることは、意外と難しい。 何故？どうやって？いつ？ 正しい？正しいとは何？ 自分に合っている？ ・・・ と疑問や思考は尽きないですね。 ただ感じる、自分の気持ちに素直になる、 ということは、 思考が働く人間であるが故に難しい。 「感じること」 辞書には・・ 1. 感覚器官の刺激を通して情報を得ること、知覚することを意味する語。 2. 感情を抱くことを意味する語。 3. 理屈よりもむしろ感性・感受性を通じて判断することなどを意味する語。 ひとまず、最近感動した

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          考えるより、感じること

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          休暇中は、何もしない

          正確には、考えるのをやめようと思います。 気の赴くままに行動し、感じたい。 一年振りに、一週間のお休みをいただきました。と言っても一年前の春は、コロナでほぼ毎日在宅ワーク、銀行で在宅環境が整っておらず、業務も最低限に限られていた為、体力的には休暇のようなものでしたが、本当にゆっくりできる一週間のお休みとしては、ちょうど一年振りですね。 昨年7月に異動があり、初めての業務に邁進して、その間に転職の話があり、プライベートの行く末を考えることもあり、私はどうしたいのか、できるの

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          【読書】大人の免疫学 常識

          体調を崩して以来、免疫力について調べています。 この本を読んでやっぱりと思ったことは、 愛は、免疫力を高めるということ。 そして大切なことは、 腸は、人体最大の免疫器官 　→　腸内環境を整える　＝　免疫力向上！ 2月としては、大変暖かいですね。 冬が好きなので、もう少し冬を感じていたい・・ ちょっと仕事が忙しい間に、時はあっという間に過ぎていきますｗ 過ぎないように、日々振り返りとクイックレスポンス、 そして次のアクションを明確に、と思っていますが、なかなかねｗ 春

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          【読書】大人の免疫学 常識

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          【読書】あなたも知らない女のカラダ（希望を叶える性のお話し）

          こちらは真面目に妊活のお話しです。下心からこのページにお越しいただいた方には、申し訳ございません（笑） 前回、婦人科に通っていることをお伝えしましたが、 本日は引き続き、その婦人科の先生、船曳美也子さんの本のご紹介です。 卵を保存するとしても、まずは自分の体を知ろう！ 今の自分に何が可能で何が必要か、を考えるには、まずは自分の体を知る事、そして最新の生殖医療に関する知識が必要だと思い、本を読みました。 私自身が感じたことは、 子ども産みたい。 子どもを授かることは、 な

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          決断力

          決断　＝　捨てること！ ・　コップの水の量は決まっている ・　足すだけでは、限界がある ・　質より量、小さい決断の積み重ね ・　日々即断即決！ 幸せは、習慣の８割が決める ・　自分が人生で達成したいことを明確にする 　→　やるべきことがわかる 　→ やるべきことをやる 　→ 要否が明確になる 　→　即断即決ができる！ 習慣力セミナー主催の、「決断力セミナー」に参加。 自分にとって何が大切か、どんな人生を歩みたいか、 自分の心に耳を傾けよう。 2021年は、正直

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          【読書】女性の人生ゲームで勝つ方法（恋もキャリアも出産も！）

          「これは人生ゲーム！」 と割り切る方がうまくいく！ 〜 恋もキャリアも出産も 〜 著　船曳　美也子 実は、婦人科に通っております。 子どもを欲しいと思っていますが、今すぐは難しい可能性がある為、卵を保存する予定です。 別途お話しさせて頂ければと思いますが、 本日は、その婦人科の先生の本をご紹介させて頂きます！ 著者 船曳 美也子先生は、大阪を本拠地にレディースクリニックを開かれています。 銀座にもクリニックがあり、私はそちらにお世話になっています。 船曳先生ご自身も、転

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          2021年 やらないこと

          新年明けましておめでとうございます！ 昨年12月は体調が優れなかったこともあり、 仕事は目の前のことを淡々とこなし、自分の時間を確保しながら、心と体のバランスを取っておりました。お陰で、仕事は忙しいながらも、少し余裕を持って過ごすことができました。 未だに信じられませんが、先月40歳を迎え、 30代後半からは少しずつ体力が落ちてきている？と感じる反面、30代後半から、主に仕事において挑戦し始め、プライベートでは37歳で結婚と、20代30代前半よりも、明らかに頭を使い、生活

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