◆今日の朝活

5:30　起床→就寝
7:00　起床→洗顔
7:05　ストレッチ+マナブさんYoutube視聴
7:45　筋トレ（メトロンブログ式腹筋+腕立て+逆立ち+ぶら下がり+プランク前＆右＆左各種1分）
8:30　THE プレワークアウト+THE サーモX摂取
8:45　ランニング
11:00　プロテイン（THE ホエイ）+HMB+L-カルニチン+BCAA摂取
11:15　シャワー
11:30　note＆ブログ執筆

➡コメント
久々に寝坊して7時起き。なんか背中痛くて疲労感があるな。マッサージ行くべきか？
とりあえず7:00からしっかり活動開始して1日みっちり行動していく。

◆今日のランニング

➡コメント
ビルドアップをやろうとしたものの、13㎞付近の信号待ちでストレッチをしたら背中がおかしくなってそこからビルドダウン。後半はうまく呼吸ができなくてきつすぎた。でもなんとか走り切ってやった。

◆今日一日を通して

今日は妻が実家に帰ったのでずーっと一人で作業してた。いないと集中はできるけどやっぱりちょっと寂しさありけり。

昨日届いたマイプロ商品を早速試した。
THE プレワークアウトとTHE サーモXをランニング前に摂取。

これがプレワークアウト。

こっちはサーモX。

プレワークアウトはグレープ味で美味しかったけどエナジードリンク感がすごかった！カフェインとかガラナエキスが入ってるだけある。

飲んでから数分後は体中がぴりぴりしてきて変な感じになって、確かにエネルギーぶちまけられそうな気がした。

予想通り最初はめちゃめちゃ調子よかった。でもストレッチで背中痛めてからは効き目はなくなった。制限時間あんのかな。

もう少しいろんなシーンで試してみよう。

そしてブログ2記事更新完了！

パーソナルジムはまだまだ数がたくさんあるからもう少し増やしていかないと。ってかアイキャッチでCanva使うと結構いい感じになった気がする。

とりあえず2記事更新できたのはでかいな。明日も2記事書きたい！
マイプロ系の細かい記事も量産していこう。

明日の予定を書いておこう。

・ブログ2記事執筆
・ランニング10㎞以上
・姉のオンラインショッピング商品登録

絶対やらなきゃいけないのはこんなとこかな。

あと今日は朝活で瞑想やりわすれたから夜ちゃんとやりました。