みなさま、おはようございます☀
Beor@(ビオラ)です✨

今日は久しぶりに土砂降りの長雨を体験しました😂
予定が雨で流れてしまいそうになり、しっかり天気予報を見なきゃなと痛感する事になりました☔

本日はどんな事をしてても進んでいく
「時間」について書きたいと思います♪

01｜健康と時間

健康的なからだ作りをしていく上で時間の使い方がとても大切になります♪

自分の活動時間や行動パターンに合わせた方法や調整が必要であったり、目的や考え方によっては効果があったりなかったりと無闇に時間やお金を使えば良いというわけではありません😊

また、健康は見た目や体感ですぐに効果が分かるものではないので、継続することが重要です✨

02｜朝は時間の使い所

1日の始まりとなる朝はとても密度の濃い時間になります♪

健康面でも、朝1杯の水を飲むことや朝ご飯をしっかり食べる、朝の運動（ラジオ体操、ウォーキング）と朝の活動で1日のパフォーマンスが影響を受けます✨

また、朝は脳が整理された状態になっているため仕事効率が高かったり、新しい知識を取り入れるのにも向いているので、スケジュールの確認や読書がおすすめです😊

03｜継続は力なり

健康は積重ねです♪
いきなり元気になるような事はありませんよね😊

毎日の食事や運動で体はつくられます💪
サプリメントなどで食事で足りない栄養を取り入れて健康になりましょう✨

Beor@ではサプリメントやプロテインなど健康補助食品も取り揃えております♪
ぜひお試しを😊

次回は改めて、
「Beor@」について書きたいと思います♪

お読みいただきありがとうございました🌸✨