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人は何のために生きるんだろう、という問いをもち、 ソウルフルな音楽や途上国に刺激を受け…

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人は何のために生きるんだろう、という問いをもち、 ソウルフルな音楽や途上国に刺激を受けた学生時代。 米系IT企業、日系証券会社10年間勤務。 自分も他人も大切にし合う社会を実現したく事業構想中 シンガポールマネジメント大学　マインドフルネストレーニングコース修了 慶應義塾大学卒

覚悟を決めた瞬間に、邪魔が入る理由を見つけてしまったようだ

その理由は、つまり、潜在意識が引き起こしているようだ、というもの。 自分が潜在意識のことを書くなんて思わなかったのですが、 過去１年の間に３回も起きたので、今回は流石に笑ってしまって、一体この現象はなんなのだろう、と好奇心のおもむくまま色々と調べてみました。 人生の大きな選択肢AとBを選びきれず、頭と心が別の決断をしているのかなと思っている状況があり、 昨日日中、Aと決めたのに、Bの誘いのメールが来たんです。 今回を含めて全く同じ現象が過去１年に3回も起きて、結局Bも成就

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    • 和食でマインドフルネスイーティング

      ３月末、数年ぶりに京都を訪れました。 普段海外に住んでいると、日本での滞在中に、特に美しいと感じることが多いと思う。 玄関に置かれた靴や傘の佇まい、お店やレストラン、タクシーでの細かな気遣い、動線に沿ったものの配置。 そして、食。 今回は京都の古民家を貸し切って宿泊し、朝食は仕出し屋さんの精進料理を届けてもらった。日本にいたら当たり前に思っていたかもしれないが、里芋の面取り、かぼちゃの飾り切り、配色が美しい煮こごりなどなど、一つ一つが目の保養になり、おもてなしが詰まった

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      • お金と良好な関係を築こう

        自分の今の年収をいくらにしたい、資産がいくらになれば働くのを辞めるかー そもそも仕事は辞めないし働けるまで働くという人もいるだろうし、すでにリタイヤしている人もいるだろう。 シンガポールにある、Singapore management 大学でマインドフルネス講座を受けています。昨日は、お金と自分の関係がテーマでした。お金をどのように考えているか。なぜそのように考えているのか。過去のどのような体験が今の金銭的価値観を決定づけているのか。 私自身、お金とはいい関係を築けてい

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        • 脳に適切な報酬を設定して、習慣化する　　　マインドフルネスの実践

          マインドフルネスを実践する上で、重要なのが、習慣化だと、繰り返し授業で言われるのですが、習慣化にあたって重要なのは報酬を設定すること、だそうです。 教科書には報酬の大切さが数ページにわたって書いてあります。 脳の仕組みの一つである報酬系を刺激し、習慣化することで、わざわざ努力しなくても（意志の力を借りなくても）やるべきことをやれる様になるんですね。 習慣化するために、まずキュー（cue, きっかけ）を設定し、そして報酬を設定します。 キュー（cue、きっかけ)というの

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        覚悟を決めた瞬間に、邪魔が入る理由を見つけてしまったようだ

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          SMUでマインドフルネス講座受講＃２　ボディスキャンしながら身体を観察してみよう　身体と感情と思考の関係性

          Singapore Management Universityの夜間講座でMindfulness Based Strategic Awareness for Decision Making and Leadershipという講座を受けています。 ２回目の講座を終えて、この記事を書いています。 最初の週の課題は、①ボディスキャンを毎日することと、②歩きながら、あるいは、家事など、日常生活の中にマインドフルネスを取り入れて観察することでした。 今回はボディスキャンについてご紹

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          SMUでマインドフルネス講座受講＃２　ボディスキャンしながら身体を観察してみよう　身体と感情と思考の関係性

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          シンガポールの大学でマインドフルネス講座の受講を開始しました！

          こんにちは。 昨日からSingapore Management Universityの夜間講座でMindfulness Based Strategic Awareness for Decision Making and Leadershipという講座を受けはじめました。マインドフルネスを戦略的に意思決定やリーダーシップに活かすという講座。 自分の理解を深めたいのと、発信目的も兼ねてnoteに綴ります。 受講生は6人で、マインドフルネスに見識が深そうな人が半分の3人でした

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          シンガポールの大学でマインドフルネス講座の受講を開始しました！

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