こんにちは

普段ヌルっとジム通いしている僕ですがどうしてもプロテイン摂取が好きではないのです🙈

そんな方にオススメ雑学！効率の良いタンパク質摂取できるフード！！

【無添加の海苔】！！

海苔には100gあたり14gのタンパク質が含まれていて(わりと多い(＠_＠;))鶏むね肉の２倍のタンパク質が含まれています💪

韓国のりだと塩分過多になってしまいますのでNGです🍤

更にはビタミンＢ１.Ｂ２も豊富で【肥満予防や疲労回復】に効果があります♪

海苔3枚で豚肩ロース1枚に値するＢ１Ｂ２が含まれているのです💪

タウリンも豊富なので肝臓を元気にして内臓の中から体を元気にしてくれます🐘✨

僕、お酒好きなものでこれはマストだなぁ思いました💩🧘‍♀

【アルギン酸】による高い美容効果があります

化粧品にも海藻エキスが導入されることが多くなってきております🧐

アルギン酸には非常に高い保湿力が備わっていて、塩分の摂りすぎによるむくみをとり、血液をサラサラにしてくれる効果も確認されてます

飲み物からとれならスムーズなのですが食べるのが好きなもので

少しでも参考になれば幸いです

盛れてる筋肉腕相撲写真です🙈笑

左のタンクきて、しゃしゃってます