睡眠

3/30 就寝 23:00
3/31 起床 6:00
瞑想15分

①食べたもの、飲んだもの、サプリ

12:00
・レタス、きゅうり、ベーコンエッグ
・ピンクソルト、オレガノ、エゴマ油
・アーモンドラスク🆖
・チョコレートケーキ🆖
・マカロン🆖

19:30
・もずく酢(きゅうり、ピンクソルト、もずく、生姜、麺つゆ)🆖
・カルパッチョサラダ(マダイ、サーモン、コチ、タマネギ、大根、レタス、ピンクソルト、ピンクペッパー、オリーブオイル、大葉、醤油)
・ヨーグルト＋自家製マーマレード
・ドライフィグ
・チョコレートケーキ🆖

・飲んだもの
6:30 水200
8:00 ドトールのハニーカフェ・オ・レ240
7:00 -12:00ラベンダーティー380
12:30 コーヒー200
13:00-17:30 白湯380
19:30 水100
20:30 デカフェコーヒー200
水1.7ℓ

サプリ
7:00 Lテアニン×1
20:30 アシュワガンダ×1

②運動

7:00フィットネスチューブ×20
8:30 自転車10分
棚の上の掃除、20分
17:30 自転車10分
21:00 フィットネスチューブ×20
腹筋×10

③体調

熟睡できた、元気

④その他

　職場のスタッフが1人、本日出勤最後だった。
昨日の時点で、みなそれぞれプレゼントを渡していた。
　今日は、皆でメッセージを書いた色紙を、朝のミーティングで渡した。

　そして、帰りには一番仲良い子が作って印刷してくれた感謝状を、わたしに読んでくれと渡された。

　わたしは絶対泣くから、って言ったけど、
それはそれで仕方ない、と思いながら、
仕事終わって、片付けも終わって、
今までお疲れ様でした、と言って読み上げた。

　もう、二言目ぐらいからずっと泣きながら読んでた😭

　周りのスタッフは泣いてるわたしを見て笑ってるし...

　自分のできることをいつも率先してやってくれて、様々な報告もこまめにしてくれて、

　いつも周りにあたたかい言葉をかけてくれて、
　あなたのおかげでどんなに居心地の良い、
　風通しの良い職場であったことか。

　今までありがとう💐